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Can Vitamin B12 Deficiency Affect Your Period In Hindi: आज के समय में ज्यादातर महिलाएं विटामिन-बी12 की कमी की समस्या से परेशान रहती हैं। इसके कारण महिलाओं को तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्या होने, मूड स्विंग्स होने, याददश्त में कमी होने, पाचन से जुड़ी समस्याएं होने, शरीर में थकान होने, कमजोरी होने और रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में प्रभावित होता है, साथ ही, इसकी कमी के कारण लोगों को हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या भी हो सकती है। लेकिन क्या इसकी कमी से पीरियड्स भी प्रभावित होते हैं? आइए आकाश हेल्थकेयर के गायनोकोलॉजिस्ट डॉ. तरुणा दुआ (Aakash Healthcare's gynecologist Dr. Taruna Dua) से जानें क्या विटामिन-b12 की कमी पीरियड्स को प्रभावित कर सकती है?
क्या विटामिन-बी12 की कमी पीरियड्स को प्रभावित करती है? - Does Vitamin B12 Deficiency Affect Periods?
डॉ. तरुणा दुआ के अनुसार, शरीर में विटामिन-बी12 हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बनाने, तंत्रिका तंत्र को मजबूती देने और हार्मोन्स को बैलेंस रखने के लिए जरूरी है। शरीर में इसकी कमी होने पर महिलाओं को शरीर में खून की कमी हो सकती है, साथ ही, एस्ट्रोजन औप प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन्स असंतुलित हो सकते हैं, जिसके कारण महिलाओं को पीरियड्स के असंतुलित होने की समस्या होती है।
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डॉ. तरुणा का कहना है कि, जिन महिलाओं में लंबे समय तक विटामिन-बी12 की कमी होती है, उनको अनियमित पीरियड्स, हैवी ब्लीडिंग, पीरियड्स के दौरान अधिक थकान और मूड स्विंग्स जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में शरीर में इसकी कमी होने पर नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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विटामिन-बी12 की कमी से पीरियड्स पर कैसे असर होता है? - How Does Vitamin B12 Deficiency Affect Periods?
विटामिन-बी12 की कमी होने पर पीरियड्स के अनियमित होने, दिनभर थकान होने, सांस फूलने, हाथ-पैरों में झुनझुनी होने, मूड में बदलाव आने और अधिक ब्लीडिंग होने या स्पॉटिंग होने की समस्या हो सकती है।
अनियमित पीरियड्स होने
विटामिन-बी12 की कमी होने पर महिलाओं के हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या होती है, जिसके कारण महिलाओं को पीरियड्स के अनियमित पीरियड्स होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में इस समस्या को नजरअंदाज न करें।
अधिक ब्लीडिंग होने या कम होने की समस्या होने
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी के कारण महिलाओं को शरीर में एनीमिया यानी खून की कमी की समस्या हो सकती है, जिसके कारण शरीर में कमजोरी होने और ब्लीडिंग पैटर्न में बदलाव आने की समस्या हो सकती है। कई बार महिलाओं को अधिक ब्लीडिंग यानी हैवी ब्लीडिंग होने या स्पॉटिंग होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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पीरियड्स के दौरान कमजोरी होने
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने शरीर में कमजोरी होने, थकान होने और चक्कर आने की समस्या हो सकती है।
मूड स्विंग्स होने
विटामिन-बी12 की कमी होने पर महिलाओं को शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या हो सकती है। इसके कारण महिलाओं को पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग्स की समस्या होने, चिड़चिड़ापन होने और डिप्रेशन होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
किन महिलाओं को होता है विटामिन-बी12 की कमी का खतरा? - Which Women Are At Risk Of Vitamin B12 Deficiency?
डॉ. तरुणा के अनुसार, विटामिन-बी12 की कमी ज्यादातर शाकाहारी महिलाओं में पाई जाती है क्योंकि विटामिन-बी12 ज्यादातर अंडे, मीट और मछली में पाया जाता है। ऐसे में इनको फोर्टिफाइड फूड्स या सप्लिमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, इसके कारण होने वाली समस्याओं से बचने के लिए विटामिन-बी12 की नियमित जांच कराएं, डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स और विटामिन-बी12 से युक्त फूड्स को डाइट में लें।
निष्कर्ष
महिलाओ को शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर पीरियड्स प्रभावित हो सकते हैं, जिसके कारण महिलाओं को शरीर में खून की कमी होने, पीरियड्स के अनियमित होने, हैवी ब्लीडिंग या स्पॉटिंग की समस्या हो सकती है। ऐसे में इससे राहत के लिए नियमित रूप से डाइट में विटामिन-बी12 से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें, हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें और नियमित रूप से विटामिन-बी12 के स्तर की जांच कराएं।
ध्यान रहे, शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने या पीरियड्स से जुड़ी समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
All Images Credit- Freepik
FAQ
महिलाओं में विटामिन बी12 की कमी के क्या लक्षण हैं?
महिलाओं के शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर शरीर में कमजोरी होने, थकान होने, सुन्नपन होने, मूड स्विंग्स होने, त्वचा के पीले होने, याददाश्त में कमी होने, पाचन से जुड़ी समस्याएं होने और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्या होती है। ऐसे में विटामिन-बी12 की कमी के इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।विटामिन B12 कैसे बढ़ाएं?
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए अक्सर लोगों को विटामिन-12 से भरपूर दूध, दही और अंडे जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स के साथ-साथ मछली, मशरूम, पालक, ओट्स, ब्रोकली और ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करना फायदेमंद है।विटामिन B12 की कमी से कौन सा रोग होता है?
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर लोगों को एनीमिया, आंखों की रोशनी में बदलाव, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इसकी कमी को दूर करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने की कोशिश करें।