क्या हाई कोलेस्ट्रॉल से वजन बढ़ सकता है? डॉक्टर से जानें

Can High Cholesterol Cause Weight Gain In Hindi: आज के समय में अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल और वजन बढ़ने जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ये दोनों ही आम समस्याएं हैं, जिनके कारण हार्ट को नुकसान होता है, साथ ही, इसके कारण सीने में दर्द होने, भारीपन होने, सुन्नपन होने, हाथों-पैरों में दर्द होने और त्वचा के रंग में बदलाव आने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में अक्सर लोगों के मन में सवाल आता है कि क्या शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने के कारण वजन भी बढ़ सकता है? ऐसे में आइए मेट्रो हॉस्पिटल, नोएडा के इंटरनल मेडिसिन विभाग के कंसल्टेंट डॉ. अक्षय (Dr. Akshay Chugh, Consultant - Internal Medicine, Metro Hospital, Noida) से जानें क्या शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से वजन बढ़ सकता है?

क्या कोलेस्ट्रॉल के कारण वजन बढ़ता है? - Does Cholesterol Cause Weight Gain?

डॉ. अक्षय के अनुसार, अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल और वजन बढ़ने जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल सीधे तौर पर वजन बढ़ने का कारण नहीं है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल वजन वाले कारकों में योगदान देता है। जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है।

बता दें, शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर लोगों को इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या भी होती है, जिसके कारण सेल्स इंसुलिन के प्रति प्रक्रिया कम कर देते हैं। जिसके कारण शरीर में फैट स्टोरेज होने और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, इसके कारण मेटाबॉलिज्म भी प्रभावित होता है। यह भी वजन बढ़ने का कारण हो सकता है।

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कोलेस्ट्रॉल और वजन कैसे जुड़े हैं? - How Are Cholesterol And Weight Connected In Hindi

डॉ. अक्षय के अनुसार, लोगों की लाइफस्टाइल से जुड़ी कई आदतें हैं, जो कोलेस्ट्रॉल और वजन बढ़ने दोनों समस्याओं का कारण बन सकती हैं। ऐसे में इन खराब आदतों से बचना चाहिए।

अनहेल्दी खानपान

अनहेल्दी फैट्स से युक्त फूड्स, प्रोसेस्ड फूड और अल्कोहल का अधिक सेवन करने के कारण शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स या बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है, साथ ही, इससे वजन बढ़ने और शरीर में चर्बी बढ़ने की समस्या होती है।

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फिजिकल एक्टिविटीज न करना

अनहेल्दी खानपान के साथ-साथ लोगों को फिजिकल एक्टिविटीज भी नहीं करते हैं। इसके कारण लोगों को कोलेस्ट्रॉल, वजन बढ़ने और स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।  

दवाइयों का साइड इफेक्ट

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित कई लोग दवाइयों का सेवन करते हैं। ऐसे में दवाइयों का सेवन करने के कारण भी कई लोगों वजन बढ़ने और थकान होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

कोलेस्ट्रॉल और वजन को कम करने के लिए क्या करें? - What To Do To Reduce Cholesterol And Weight?

कोलेस्ट्रॉल और वजन को कम करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना बेहद जरूरी है। इससे स्वस्थ रहने में भी मदद मिलती है।

- कोलेस्ट्रॉल और वजन को कम करने के लिए साबुत अनाज, नट्स, सीड्स, फाइबर और हेल्दी फैट्स युक्त फूड्स को खाएं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

- शरीर को स्वस्थ रखने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने और वजन कम करने के लिए नियमित रूप से 30 मिनट की एक्सरसाइज करें।

- अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। इससे स्ट्रेस को कम करने, बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और वजन को बैलेंस रखने में मदद मिलती है।

- प्रोसेस्ड, मीठे और अनहेल्दी फैट्स से युक्त फूड्स को खाने से बचें। इनके कारण बैड कोलेस्ट्रॉल और वजन के बढ़ने की समस्या हो सकती है।

निष्कर्ष

हाई कोलेस्ट्रॉल सीधे तौर पर वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार नहीं है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल वजन वाले कारकों में योगदान देता है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं अनहेल्दी खानपान, कोलेस्ट्रॉल की दवाइयों का साइड इफेक्ट और फिजिकल एक्टिविटीज न करने जैसी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों के कारण हो सकता है। ध्यान रहे, अधिक वजन बढ़ने और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करते हुए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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