रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इंफेक्शन यानी सांस की नली में इंफेक्शन की समस्या गंभीर होने पर हर साल कई लोगों की मौत हो जाती है। कोरोना काल के बाद से सांस की नली में इंफेक्शन के बाद हुई मौतों की मामलों में बढ़ोतरी देखने को मिली है। सांस की नली में इफेक्शन होने पर कई अन्य समस्याएं भी होने लगती हैं। ऐसे में अगर आप समय रहते उचित कदम उठाएंगे तो इस गंभीर समस्या से खुद को बचाया जा सकता है। इसके लिए रोजाना योग और प्राणायाम के साथ एक्सरसाइज के लिए भी समय निकालें। ऐसा करने से आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। इस लेख में सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र अछल्दा के सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉक्टर गौरव कुमार बताएंगे कि अगर सांस की नली में इंफेक्शन हो जाए तो क्या करें?
सांस की नली में इंफेक्शन हो जाए तो क्या करें? - What Is The Best Way To Treat A Respiratory tract Infection In Hindi
डॉक्टर गौरव का कहना है कि जिन लोगों को ऐसा महसूस होता है कि उनकी सांस की नली में इंफेक्शन है उन्हें बिना देरी के तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि इस मामले में जरा से लापरवाही भी आपको भारी पड़ सकती है। डॉक्टर आपकी स्थिति देखकर उचित उपचार का सुझाव देंगे। आमतौर पर इंफेक्शन को कम करने के लिए डॉक्टर एंटीबायोटिक्स देते हैं, जो इंफेक्शन का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। वहीं अगर आपकी समस्या अभी शुरुआती स्टेज पर है तो डॉक्टर के सुझाव के साथ नीचे दिए गए कुछ टिप्स आपके लिए लाभदायक हो सकते हैं।
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1. सांस की नली में इंफेक्शन है तो धूल वाली जगहों में जाने से बचें और घर में आराम करें। ज्यादा बाहर घूमने से आपका इंफेक्शन बढ़ सकता है, इसलिए अपने शरीर को पूरी तरह से आराम दें। अगर आपको किसी काम से घर के बाहर निकलना पड़े तो ऐसे में मास्क लगाकर निकलें।
2. गरम पानी में नमक मिलाकर कुल्ला करने से सांस की नली में इंफेक्शन को कम किया जा सकता है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चौथाई चम्मच सेंधा नमक मिलाएं और जब पानी हल्का गुनगुना हो तो इससे कुल्ला और गरारा करें। गरारा करने से आपको गले में होने वाले दर्द से राहत मिलेगी।
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3. साफ सफाई का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। अपने चेहरे को छूने से पहले हाथों को अच्छे से साबुन से धोएं। हेल्दी रहने के लिए साफ-सफाई बेहद जरूरी है।
4. रात के समय आप हल्दी वाला दूध भी पिएं। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य जरूरी पोषक तत्व आपकी समस्या को कम करने में सहायक होंगे। इसके साथ ही हल्दी का दूध इंफेक्शन को ठीक करने में मदद कर सकता है।
5. पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियों को डाइट में शामिल करें। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर (how to boost immune system naturally) होगी और शरीर बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार होगा।
इंफेक्शन के लक्षणों को पहचान कर डॉक्टर से संपर्क करने से समस्या को जल्दी से ठीक किया जा सकता है।
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