Does Spearmint Tea Balance Hormones: पीसीओएस महिलाओं में पाई जाने वाली एक आम समस्या है। इस समस्या में हार्मोन्स असंतुलित हो जाते हैं, जिस कारण शरीर में बदलाव आते लगते हैं। पीसीओएस से जुड़ी महिलाओं में वजन तेजी से बढ़ने लगता है। इसमें मूड स्विंग्स, पाचन संबंधित समस्याएं और एक्ने होने लगते हैं। ऐसे में डाइट और लाइफस्टाइल पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। डाइट में कोई भी लापरवाही करना ऐसे में परेशानी बढ़ाने का कारण बन सकता है। इस समस्या में हर्बल टी पीना भी काफी फायदेमंद माना जाता है। पीसीओएस में स्पीयरमिंट टी पीना भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद है। लेकिन यह पीसीओएस में कैसे फायदेमंद हो सकती है। इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि बैंग्लोर के जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट की चीफ डायटिशियन सुष्मा पीएस (Ms Sushma PS, Chief Dietician, Jindal Naturecure Institute) से बात की है।
पीसीओएस में स्पीयरमिंट टी पीने के फायदे- Benefits of Spearmint Tea in PCOS
एंड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन कंट्रोल रहता है- Control Androgen and Testosterone Hormone
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) में स्पीयरमिंट टी पीने से कई फायदे मिलते हैं। इसके सेवन से बॉडी में एंड्रोजन हार्मोन का लेवल मेंटेन रहता है। दरअसल, पीसीओएस की समस्या में एंड्रोजन बढ़ जाता है। इससे हर्सुटिज्म (बालों का अत्यधिक बढ़ना) जैसे लक्षण भी नजर आने लगते हैं। वहीं रोज स्पीयरमिंट टी पीने से महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन भी कंट्रोल रहता है। इससे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं।
गर्भधारण में मदद मिलती है- Helps To Conceive
स्पीयरमिंट टी का सेवन करना पीसीओएस से पीड़ित उन महिलाओं के लिए ज्यादा फायदेमंद है, जो गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं। स्पीयरमिंट टी अन्य हार्मोन्स को नियंत्रित करने में भी मदद करती है। इसके सेवन से एफएसएच और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) का लेवल बढ़ता है। इससे पीरियड्स साइकिल भी मेंटेन रहती है और ओव्यूलेशन में सुधार कर सकता है।
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सूजन कम होती है- Reduce Inflammation
पीसीओएस के दौरान कई महिलाओं को शरीर में सूजन भी आ जाती है। ऐसे में यह चाय काफी असरदार हो सकती है। स्पीयरमिंट टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। यह शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखे- Helps In Digestion
पीसीओएस से ग्रस्त महिलाओं में पाचन से जुड़ी समस्याएं भी होती हैं। स्पीयरमिंट टी के सेवन से पाचन क्रिया तेज होती है। इसके पाचन में मदद मिलती है और पाचन की समस्याएं भी कम होती हैं। पीसीओएस में होने वाली अपच, एसिडिटी और ब्लोटिंग में इसके सेवन से आपको तुरंत आराम मिल सकता है।
स्ट्रेस कम करता है- Reduce Stress
स्ट्रेस की समस्या भी पीसीओएस से ग्रस्त महिलाओं में बहुत आम होती है। इसे कम करने के लिए भी स्पीयरमिंट टी फायदेमंद हो सकती है। यह बॉडी और माइंड दोनों को रिलैक्स रखने में मदद करते हैं।
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पीसीओएस के लिए स्पीयरमिंट टी कैसे बनाएं? How to Make Spearmint Tea
आप इसका सेवन गर्म या ठंडा किसी भी तरह से कर सकते हैं। अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं, तो इसमें थोड़ा स्टीविया मिला सकते हैं। एक गिलास पानी में 1 चम्मच स्पीयरमिंट डालें। आधा हो जाने तक इसे छान लें और इसमें स्टीविया मिला लें।
अगर आपकी दवाईयां चल रही हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इसे डाइट में शामिल करें।