महिलाओं में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। खासकर जिन महिलाओं के शरीर में मोटापा है उनको हार्मोन से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज के समय में हर चार में से एक लड़की पीसीओएस समस्या से परेशान हैं। डॉक्टर्स बताते हैं कि अनियमित खानपान और बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं को पीसीओएस व पीरियड्स से जुड़ी अन्य समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। इस स्थिति में हार्मोनल बदलाव के कारण महिलाओं को अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ना, मुंहासे, बाल झड़ना और प्रजनन समस्याओं का कारण बन सकता है। हालांकि इससे बचने के लिए आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं। लेकिन, कुछ घरेलू डिटॉक्स ड्रिंक्स के सेवन से भी आप पीसीओएस के शुरुआती लक्षणों को कम कर सकती हैं। इस लेख में एंसेट्रिक्स डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि पीसीओएस में किन डिटॉक्स ड्रिंक्स से पीसीओएस के लक्षणों में राहत मिलती हैं।
पीसीओएस के लक्षणों को दूर करती हैं ये डिटॉक्स ड्रिंक्स - Detox Drinks That Can Help To Relieve Painful PCOS Symptoms In Hindi
हल्दी और अदरक वाला डिटॉक्स ड्रिंक
हल्दी और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी (Anti-inflammatory) और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पीसीओएस से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए आप गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी और करीब आधा चम्मच अदरक का रस मिलाएं। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक में शहद मिलाकर पिएं।
एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) ड्रिंक
एप्पल साइडर विनेगर इंसुलिन संसेटिविटी (Insulin Sensitivity) को बढ़ाता है, जिससे पीसीओएस वाली महिलाओं में ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और हार्मोनल संतुलन बना रहता है। इससे बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में करीब एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और नींबू का रस मिलाएं और इसे पीना शुरु करें।
अजवाइन और तुलसी का डिटॉक्स ड्रिंक
अजवाइन (Celery) और तुलसी (Basil) में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप अजवाइन के बीज और तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें।
मेथी पानी (Fenugreek Water)
मेथी के बीज ब्लड शुगर और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे पीसीओएस के लक्षणों में सुधार होता है।रातभर मेथी के बीजों को पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं।
एलोवेरा और आंवला जूस
एलोवेरा और आंवला डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में काम करते हैं, जिससे लिवर स्वस्थ रहता है और पीसीओएस के कारण होने वाले हॉर्मोनल असंतुलन में सुधार होता है। एलोवेरा और आंवला जूस को पानी में मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पिएं।
इसे भी पढ़ें: पीसीओएस की समस्या को कम करने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय
पीसीओएस से जुड़े दर्दनाक लक्षणों को कम करने के लिए स्वस्थ आहार, व्यायाम और डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है। ये 7 डिटॉक्स ड्रिंक्स शरीर को अंदर से साफ करके हार्मोनल संतुलन बनाए रखते हैं, सूजन को कम करते हैं और मेटाबॉलिज्म सुधारते हैं। अगर आप पीसीओएस से पीड़ित हैं, तो इन प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक्स को अपने दैनिक आहार में शामिल करें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर अपने लक्षणों को नियंत्रित करें।