Benefits of Spearmint Tea: रोज सुबह स्पीयरमिंट टी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं में आराम मिलता है। लेकिन मार्केट में आजकल इतनी हर्बल टी आ गई हैं, कि सही ऑप्शन चुनने में भी मुश्किल होती है। इस हर्बल टी को घर पर ही बना सकते हैं उनके लिए आपको बाहर से पैकेट खरीदने की जरूरत नहीं होगी। पुदीने की चाय में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और इंफेक्शन का खतरा कम होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं ये सेहत के लिए क्यों फायदेमंद है? आइये इस लेख में जानें स्पीयरमिंट टी पीने के फायदे।
रोज स्पीयरमिंट टी पीने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे- Health Benefits of Spearmint Tea
पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है- Good For Digestion
पुदिने की चाय पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इससे आपको एसिडिटी, पेट दर्द, ब्लोटिंग, उलटी और मतली जैसी समस्याओं में आराम मिलता है। पुदिने में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गट को हेल्दी रखते हैं। इससे पेट में बनने वाला एसिड कम होता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं में आराम मिलता है।
हार्मोन्स बैलेंस रहते हैं- Good For Hormone Health
महिलाओं को होने वाली पीसीओएस और पीसीओडी की समस्या में पुदिने की चाय पीना फायदेमंद होता है। इसके सेवन से बॉडी में एंड्रोजन हार्मोन बैलेंस रहता है। रोज स्पीयरमिंट टी पीने से महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन भी कंट्रोल रहता है।
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फेशियल हेयर कंट्रोल होते हैं- Control Facial Hair
पुदिने की चाय पीने से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन भी कंट्रोल रहता है। यह हार्मोन बॉडी में हेयर ग्रोथ के लिए जिम्मेदार होते हैं। अगर महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ जाता है, तो ऐसे में फेशियल हेयर की समस्या हो सकती है। इसलिए अगर आपको पीसीओएस की समस्या है, तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
स्ट्रेस कम होता है- Reduce Stress
स्ट्रेस कम करने के लिए भी आप स्पीयरमिंट टी पी सकते हैं। पुदिने में एंटीऑक्सीडेंट के साथ कई नेचुरल गुण पाए जाते हैं। इससे मेमोरी बूस्ट होती है और बॉडी रिलैक्स होती है। इससे माइंड और बॉडी दोनों रिलैक्स होते हैं जिससे आपको स्ट्रेस से राहत मिलती है।
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बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा कम होता है- Reduce Risk of Bacterial Infection
पुदिने की चाय में एंटीऑक्सीडेंट के साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और इंफेक्शन का खतरा कम होता है। अगर आपको पहले से कोई इंफेक्शन है, तो ऐसे में भी आप इसका सेवन कर सकते हैं।
स्पीयरमिंट टी बनाने का तरीका- How To Make Spearmint Tea
स्पीयरमिंट टी बनाने के लिए पैन में दो कप पानी डालकर गर्म करें। अब इसमें 8-10 पुदिने की पत्तियां डालें। पानी आधा रह जाने तक पकाते रहें। इसे ठंडा करके और छानकर पिएं। स्वाद के लिए आप इसमें स्टीविया मिला सकते हैं। एक दिन में दो कप स्पीयरमिंट टी का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं तो आपको डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए।