Benefits Of Durga Mudra in Hindi: कोविड-19 के बाद से लोग अपने सेहत को लेकर काफी एक्टिव हो गए हैं। ऐसे में योग हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है। योग न सिर्फ आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है, बल्कि ये आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाता है। योग में आपके स्वास्थ्य के अनुसार अलग-अलग आसान और मुद्राएं (What are the benefits of mudra( शामिल की गई है। जिनमें दुर्गा मुद्रा भी शामिल है। इस आसान को करना काफी आसान है और इसे करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। ऐसे में आइए उत्तम नगर में स्थित योग जंक्शन के योग थेरेपिस्ट प्रवीण गौतम से जानते हैं कि सेहत के लिए दुर्गा मुद्रा के क्या फायदे हैं?
दुर्गा मुद्रा के क्या लाभ हैं? - What Are The Benefits Of Durga Mudra in Hindi?
1. तनाव में कमी
दुर्गा मुद्रा का अभ्यास करने से दिमाग शांत होता है औ तनाव को कम करने में मदद मिलती है। यह मुद्रा शरीर में सकारात्मक एनर्जी के फ्लो को बढ़ाती है, जिससे तनाव, डिप्रेशन और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है। ऐसे में दुर्गा मुद्रा करने से आपके दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
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2. ब्लड फ्लो में सुधार
दुर्गा मुद्रा का नियमित अभ्यास करने से शरीर में ब्लड फ्लो में सुधार होता है। यह मुद्रा खून को शरीर के अलग-अलग अंगों तक सही तरीके से पहुंचाने में मदद करती है। ऐसे में जब आपके शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर रहता है, तो शरीर को जरूरी पोषण और ऑक्सीजन मिलता है, जिससे सेहत बेहतर रहती है।
3. दिल को हेल्दी रखें
दुर्गा मुद्रा करने से दिल की धड़कन सही और स्वस्थ रहती है। यह मुद्रा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, हार्ट बेहतर तरीके से काम करता है। हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव के लिए आप नियमित रूप से इस मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं।
4. मांसपेशियों को मजबूत करें
यह मुद्रा फिजिकली आपके मांसपेशियों को मजबूत बनाती है, खासकर यह आपके हाथों और कंधों की मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसलिए, जब हम नियमित रूप से दुर्गा मुद्रा करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है और शरीर में संतुलन बनाए रखने की क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा, शरीर में होने वाली जकड़न और दर्द को भी कम करने में मदद करता है।
5. पाचन तंत्र बेहतर बनाए
दुर्गा मुद्रा का अभ्यास पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। इसके नियमित अभ्यास से पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे एसिडिटी, कब्ज और अपच की समस्या से राहत मिलती है। यह मुद्रा आपके गट हेल्थ को बेहतर बनाने और पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करती है।
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6. मांसपेशियों के दर्द में राहत
यह मुद्रा आपके मांसपेशियों और जोड़ों में हो रहे दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। साथ ही, जिन लोगों को जोड़ों में सूजन या दर्द की समस्या रहती है, वे इस मुद्रा का नियमित अभ्यास कर सकते हैं, इससे उन्हें आराम महसूस हो सकता है।
7. नींद में सुधार
रात में सोने से पहले दुर्गा मुद्रा का अभ्यास करने से आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है। यह मुद्रा आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, जिससे सोने के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है।
निष्कर्ष
दुर्गा मुद्रा न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि ये आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इस मुद्रा को करने के सही तरीके के बारे में जानने के लिए आप योग एक्सपर्ट से बात करें।
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