गर्मियों में चावल का पानी पीने के फायदे, जानें एक्सपर्ट से

चावल के पानी में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Rice Water In Hindi

चावल के पानी में अच्छी मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स, प्रोबायोटिक्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन-बी, ई, सी, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक और अमीनो एसिड के गुण पाए जाते हैं। इससे गट हेल्थ में सुधार करने और पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है।

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गर्मियों में चावल का पानी पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Rice Water In Summer In Hindi

गट के लिए फायदेमंद

चावल के पानी में अच्छी मात्रा में प्रोबायोटिक्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से गट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जिससे आंतों से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने और पाचन को दुरुस्त करने में भी मदद मिलती है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

चावल के पानी में अच्छी मात्रा में विटामिन-ई और विटामिन-सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्किन को गहराई से हाइड्रेट करने, स्किन को पोषण देने, स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही, इसका सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर, शरीर को डिटॉक्स करने, त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने, एक्ने-पिंपल्स को कम करने और त्वचा में निखार लाने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे बालों को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

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शरीर को दे एनर्जी

चावल के पानी में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से शरीर की थकान और कमजोरी को दूर कर, शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है, जिससे स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

पाचन रहता है दुरुस्त

गर्मियों के मौसम में अक्सर लोग कब्ज, अपच और पेट की जलन जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में चावल के पानी का सेवन करने से कब्ज, गैस और अपच जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं।

शरीर को हाइड्रेट रखे

गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों को शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में चावल के पानी का  सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करने में भी मदद मिलती है। इससे शरीर में थकान को दूर करने में भी मदद मिलती है।

चावल का पानी कैसे बनाएं? -  How To Make Rice Water?

चावल के पानी को बनाने के लिए चावल को रातभर पानी में भिगोकर रख दें और फिर छान लें या चावल को पानी में उबालकर तैयार कर लें। अब इसका सेवन सुबह के समय करें। इसका सेवन करने से गट को हेल्दी रखने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है। आप इसमें चुटकीभर काले नमक को डालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं, साथ ही, इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

चावल के पानी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में गर्मियों में इसका सेवन करने से स्किन को हेल्दी बनाने, बालों को हेल्दी रखने, स्किन को हाइड्रेट रखने, गट को हेल्दी रखने, शरीर को एनर्जी देने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।

ध्यान रहे, चावल के पानी से किसी भी तरह की एलर्जी महसूस होने पर इसका सेवन करने से बचें।

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