Benefits Of Drinking Cinnamon And Mishri Milk In Monsoon In Hindi: मानसून के मौसम में अक्सर लोगों को सर्दी-जुकाम, खांसी, जोड़ों में दर्द और पाचन से जुड़ी स्वास्थ्य संबंधी किसी न किसी समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस दौरान लोगों को अपना खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। इन समस्याओं से राहत के लिए औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी का इस्तेमाल करना फायदेमंद है। दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से बीमारियों से बचाव करने और स्वास्थ्य को अन्य कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में इसको मिश्री के साथ दूध में डालकर लेना ज्यादा फायदेमंद है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें मानसून में दालचीनी और मिश्री का दूध पीने से क्या फायदे होते हैं?
मानसून में दालचीनी और मिश्री का दूध पीने के फायदे - Monsoon Mein Dalchini Or Mishri Ka Doodh Peene Ke Fayde In Hindi
इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक
मानसून के मौसम में अक्सर लोगों को इम्यूनिटी के कमजोर होने के कारण वायरल बुखार होने, फ्लू होने और गले में इंफेक्शन होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में दालचीनी और मिश्री के दूध का सेवन करना फायदेमंद है। बता दें, इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से इंफेक्शन से बचाव करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
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हड्डियों को दे मजबूती
दालचीनी और मिश्री के दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से हड्डियों को अंदर से मजबूती देने और स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, दालचीनी का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
नींद की गुणवत्ता में सुधार करे
दालचीनी और मिश्री के दूध में मौजूद औषधीय गुण ब्रेन को रिलैक्स करने, स्ट्रेस को कम करने, मूड को बेहतर करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है। जिससे शरीर को रिलैक्स करने और काम पर फोकस करने में भी मदद मिलती है।
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शरीर को डिटॉक्स करे
मानसून के दौरान अक्सर लोगों को मेटाबॉलिज्म के स्लो होने की समस्या का सामना करना पड़ता है, जिसके कारण शरीर में टॉक्सिन्स के जमा होने की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में दालचीनी और मिश्री के दूध का सेवन करने से यूरिन के जरिए टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर, शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।
पाचन के लिए फायदेमंद
मानसून में अक्सर लोग पाचन से जुड़ी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए दालचीनी और मिश्री के दूध का सेवन करना फायदेमंद है। इससे पाचन अग्नि में सुधार करने, पाचन के लिए जरूरी एंजाइम्स को बढ़ावा देने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
सूजन करे कम
बरसात के मौसम में अक्सर लोगों को जोड़ों में दर्द होने और सूजन आने की समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में दालचीनी और मिश्री के दूध पीना फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द से राहत देने में मदद मिलती है।
कैसे करें दालचीनी और मिश्री का दूध तैयार? - How To Prepare Cinnamon And Mishri Milk?
इसके लिए 1 कप गर्म दूध में 1/4 छोटी चम्मच दालचीनी पाउडर को मिलाकर उबाल आने तक पकाएं। इसके बाज इसके ठंडा होने पर कुटी हुई धागे वाली मिश्री को इसमें अच्छे से मिला कर इसका सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
निष्कर्ष
दालचीनी और मिश्री वाले दूध में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। मानसून के मौसम में इसका सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को डिटॉक्स करने, हड्डियों को मजबूती देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, दालचीनी का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, लिवर से जुड़ी समस्या, प्रेग्नेंसी के दौरान, ब्लड शुगर या अन्य मेडिकल कंडीशन के दौरान इसका सेवन करने से बचें। इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
दालचीनी कब नहीं लेनी चाहिए?
दालचीनी की तासीर गर्म होती है। ऐसे में अधिक गर्मी के मौसम में, पेट से जुड़ी समस्या होने, प्रेग्नेंसी के दौरान, ब्लड थिनिंग दवाइयों का सेवन करने के दौरान और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर लोगों को दालचीनी का सेवन करने से बचना चाहिए।1 दिन में कितनी दालचीनी खानी चाहिए?
लोगों को दालचीनी का सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में 1 दिन में 2.5 ग्राम से 5 ग्राम तक दालचीनी का सेवन करने सलाह दी जाती है। औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।दूध कब नहीं पीना चाहिए?
शरीर में सूजन आने, पीसीओएस की समस्या होने, लिवर से जुड़ी समस्या होने, कब्ज होने, ब्लोटिंग होने, पेट खराब होने, एसिडिटी की समस्या होने और दूध से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर दूध का सेवन करने से बचना चाहिए।