अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण अक्सर लोग कोलेस्ट्रॉल और हार्ट से जुड़ी समस्या से परेशान रहते हैं। इससे राहत के लिए औषधीय गुणों से भरपूर कलौंजी के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। कलौंजी के तेल में थायमोक्विनोन तत्व, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-एलर्जिक, एंटी-फंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-डायबिटिक और एंटी-बैक्टीरियल के गुण औप बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हार्ट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। कलौंजी का तेल हार्ट से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता से जानें कलौंजी का तेल हार्ट के लिए फायदेमंद कैसे है? और हेल्दी हार्ट के लिए इसका इस्तेमाल कैसे करें?
कलौंजी का तेल हार्ट के लिए कैसे फायदेमंद है? - How Kalonji Oil Is Beneficial For The Heart
औषधीय गुणों से भरपूर कलौंजी के तेल में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल और हार्ट को हेल्दी रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है। इसका इस्तेमाल करने से स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं। वहीं, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, कलौंजी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक है, साथ ही, इससे गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बेहतर होता है, जिससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
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कैसे करें कलौंजी के तेल का इस्तेमाल? - How To Use Kalonji oil?
इसके लिए कोल्ड प्रेस रोज सुबह या शाम खाली पेट 1 चम्मच कलौंजी के तेल का सेवन करें। इसके अलावा, 1 गिलास दूध में 1 चम्मच कलौंजी के तेल का सेवन किया जा सकता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने के साथ-साथ शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, सूजन को कम करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, बालों और स्किन को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है।
कलौंजी के तेल के हार्ट के फायदे - Benefits Of Kalonji Oil For Heart In Hindi
कोलेस्ट्रॉल कम करे
कलौंजी के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल (HDL) के स्तर को बेहतर करने, बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल (LDL) के स्तर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। इससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
कलौंजी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने, धमनियों में प्लाक जमने का खतरा कम करने और ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है। जिससे हार्ट हेल्दी रहता है।
ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद
कलौंजी के तेल में मौजूद थायमोक्विनोन तत्व, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम होता है, साथ ही, इससे ब्लड फ्लो को बेहतर कर ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
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ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे
कलौंजी के तेल से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर धमनियों को खोलने में मदद मिलती है, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है। ऐसे में इससे स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, कलौंजी के तेल मैन्सुरेशन डिसऑर्डर और हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या में भी फायदेमंद है।
सूजन को कम करे
कई बार लोगों को शरीर में सूजन आने की समस्या होती है। ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए कलौंजी के तेल का सेवन करना फायदेमंद है। बचा दें, इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर और हार्ट की सूजन को कम करने में सहायक है और हार्ट इससे हेल्दी रहता है।
निष्कर्ष
औषधीय गुणों से भरपूर कलौंजी के तेल से हार्ट को हेल्दी रखने, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे कई अन्य स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने या पेट में जलन होने पर इसके सेवन से बचें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।