Kalonji Benefits in Constipation: अनियंत्रित खानपान और अधुनुक जीवनशैली की वजह से ज्यादातर लोग कब्ज (Constipation) की चपेट में आ रहे हैं। शरीर के पाचन तंत्र का सुचारू रूप से काम न कर पाना कब्ज जैसी समस्या पैदा करता है। कब्ज जैसी गंभीर समस्या को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है, इसकी वजह से पेट और आंत से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां भी जन्म ले सकती हैं। अनहेल्दी भोजन, आधुनिक जीवनशैली, तनाव आदि की वजह से कब्ज जैसी समस्या जन्म लेती है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए लाइफस्टाइल और डाइट में सुधार करना चाहिए। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कलौंजी के बीज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं कब्ज में कलौंजी खाने के फायदे और सही तरीका।
कब्ज में कलौंजी के बीज खाने के फायदे- Kalonji Benefits in Constipation in Hindi
कब्ज का अधिक समय तक बने रहना नुकसानदायक होता है। तनाव, चिंता और पर्याप्त नींद न लेने की वजह से भी हमारा पाचन तंत्र खराब हो सकता है जिसकी वजह से भी कब्ज जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है, जयादा दिन तक कब्ज जैसी समस्या बनी रहने के कारण पेट और आंतों में गंभीर बीमारियां भी पैदा होने का खतरा रहता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ एसके पांडेय कहते हैं, "कलौंजी के बीज में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट समेत कई औषधीय गुण होते हैं, जो कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। रोजाना सुबह के समय खाली पेट कलौंजी के बीजों का सेवन करने से पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और कब्ज या अपच से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।"
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कलौंजी के बीज में फाइबर, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, नियासिन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम, लिनोलिक एसिड, निगेलॉन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानियों में बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से कलौंजी के बीज का सेवन करने से पेट समेत शरीर की कई गंभीर परेशानियों में फायदा मिलता है।
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कब्ज में कैसे करें कलौंजी का सेवन?- How To Eat Kalonji in Constipation in Hindi
कब्ज और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सुबह के समय एक कप गर्म पानी के साथ आधा चम्मच कलौंजी के बीज का सेवन करें। नियमित रूप से कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से कब्ज और अपच के अलावा पेट में गैस, ब्लोटिंग, बवासीर जैसी गंभीर परेशानियों में भी फायदा मिलेगा।
वैसे तो कलौंजी के बीज का सेवन सभी के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन गलत तरीके से इसका सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। गर्भवती महिलाओं और बच्चों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। किसी भी गंभीर बीमारी या समस्या में इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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