बढ़ती उम्र में हड्डियों को मजबूती देने के लिए ये आयुर्वेदिक चूर्ण, आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानें

Ayurvedic Powder To Strengthen Bones During Aging In Hindi: बढ़ती उम्र एक नेचुरल प्रक्रिया है। इस दौरान लोगों के शरीर में कई तरह के बदलाव आते है और इस दौरान ज्यादातर लोगों को हड्डियों कमजोर होने और हड्डियों का घनत्व कम होने की समस्या होने लगती है। इसके कारण लोगों को जोड़ों में दर्द, चलने में परेशानी होने और अन्य कार्यों को करने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इससे राहत के लिए और एजिंग के दौरान हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए घर पर औषधीय गुणों से भरपूर मेथी, अलसी, काली मिर्च और घी की मदद से आयुर्वेदिक चूर्ण को बनाया जा सकता है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) से जानें बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए आयुर्वेदिक चूर्ण कैसे बनाएं?

बढ़ती उम्र में हड्डियों को मजबूत करने के लिए आयुर्वेदिक चूर्ण - Ayurvedic Powder To Strengthen Bones In Old Age In Hindi

डॉ. अनंत त्रिपाठी के अनुसार, बढ़ती उम्र के साथ लोगों को हड्डियों के कमजोर होने की समस्या होती है, जिसके लिए लोगों को कई तरह के कैल्शियम और फैटी से युक्त सप्लीमेंट्स खाने के लिए दिए जाते हैं। लेकिन हड्डियों को मजबूती देने के लिए घर पर रखी औषधीय से भरपूर कुछ चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इनसे बना चूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से जोड़ों के दर्द को कम करने, कैल्शियम को बनाए रखने और शरीर के स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाए रखने में सहायक है। 

मेथी के बीज

मेथी दाने की तासीर गर्म होत है। इसमें अच्छी मात्रा में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजन होता है। इससे हार्मोन्स को बैलेंस करने, जोड़ों के दर्द और अकड़न को कम करने में मदद मिलती है।

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अलसी के बीज

अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, साथ ही, इसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA), लिग्नान और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते है, जो जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने और हड्डियों के घनत्व और जोड़ों को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

सौंफ के दानें

सौंफ की तासीर ठंडी होती है, साथ ही, इसमें फाइटोएस्ट्रोजन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इससे हड्डियों के स्वास्थ्य को दुरुस्त करे और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।

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काली मिर्च

काली मिर्च में पिपेरिन होता है, साथ ही, इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों को अवशोषण को बेहतर करने और हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है।

घी

औषधीय गुणों से भरपूर घी में सॉल्यूबल फैट, विटामिन-ए, के और डी जैसे पोषक तत्व होते हैं। इससे जोड़ों में चिकनाई बनाए रखने और हड्डियों के स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। ये हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

हड्डियों की मजबूती के लिए कैसे बनाएं आयुर्वेदिक चूर्ण? - How To Make Ayurvedic Churan For Bone Strength?

इसके लिए 20 ग्राम मेथी दाने और 20 ग्राम अलसी के बीज को 1 चम्मच घी या नारियल के तेल को डालकर अच्छे से भून लें। इसके बाद 10 ग्राम सौंफ को अलग से भूनें। अब इस मिक्चर को पीस लें और इसमें 3 ग्राम काली मिर्च पाउडर को मिला लें। इससे हड्डियों से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने और इनके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों में मजबूती बनाए रखने और इनके स्वास्थ्य को दुरुस्त करने के लिए मेथी दाने, अलसी के बीज, सौंफ, काली मिर्च और घी से बने चूर्ण का सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाए रखने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसके सेवन बचें और हड्डियों से जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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