डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया की रिकवरी में प्लेटलेट्स बढ़ाने के आयुर्वेदिक डाइट टिप्स, जानें आयुर्वेदाचार्य से

Chikungunya & Malaria Diet Tips: सितंबर का महीना आ गया है,लेकिन देशभर में लगातार बारिश हो रही है, जिसके चलते मच्छरों से जुड़ी बीमारियों में भी राहत नहीं मिल रही है। देशभर के राज्यों में लगातार डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया को कम करने के लिए सरकारें कोशिश कर रही हैं, लेकिन समस्या मरीजों को रिकवरी में आ रही है। दरअसल, मच्छरों से जुड़ी बीमारियों से ग्रस्त मरीजों को तेज बुखार, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी और प्लेटलेट्स की कमी जैसी समस्याएं होती है। इस वजह से मरीज को रिकवर होने में काफी समय लग जाता है। रिकवरी में आयुर्वेदिक डाइट टिप्स से मरीज को काफी जल्दी राहत मिल सकती है। इसलिए हमने फरीदाबाद के सर्वोदय अस्पताल की सीनियर आयुर्वेदिक कंसल्टेंट डॉ. चेतन शर्मा (Dr. Chetan Sharma, Sr. Ayurveda Consultant, Sarvodaya Hospital, Faridabad & Noida) से बात की।

डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया में आयुर्वेदिक तरीकों से करें रिकवरी

इस बारे में डॉ. चेतन कहते हैं कि दवाइयों के साथ-साथ मरीज को अपनी डाइट पर ध्यान देना जरूरी है। आयुर्वेद में आहार को ही उपचार का बड़ा हिस्सा माना गया है। हल्का, सुपाच्य और इम्युनिटी बढ़ाने वाला भोजन शरीर की हीलिंग प्रक्रिया को तेज करता है। इसलिए मरीज को जल्द रिकवर होने के लिए अपनी डाइट और आराम दोनों पर ध्यान देना चाहिए।

इसे भी पढ़ें: OMH Hyperlocal: बिहार में साल दर साल क्यों बढ़ रही है मच्छरों से जुड़ी बीमारियां? जानें इसके कारण डॉक्टरों से

पचने वाला हल्का भोजन करें

बीमारी के दौरान डाइजेशन बहुत ज्यादा कमजोर हो जाता है, इसलिए मरीज को अपनी डाइट ऐसी करनी चाहिए, जो आसानी से पच जाए। मरीज अपने खाने में इन चीजों को शामिल कर सकता है।

• मूंग दाल की खिचड़ी
• दलिया, ओट्स या रवा उपमा
• हरी सब्जियों का शोरबा
• मसाले के बिना सूप

फल और ताजा फलों का जूस

फलों में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो मरीज को जल्द रिकवर करने में मदद करते हैं। ये फल पचाने में भी आसान होते हैं और मरीज को फल खाने की इच्छा नहीं तो घर पर जूस बनाकर भी दिया जा सकता है।

• पपीता: प्लेटलेट्स बढ़ाने में फायदेमंद माना जाता है।
• अनार और अमरूद: आयरन की कमी से बचाने में मददगार होते हैं।
• कीवी और सेब: इन दोनों में विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी बढ़ाते हैं।
• नारियल पानी: शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस रखता है।

आयुर्वेदिक हर्बल ड्रिंक्स

आयुर्वेद में कई नेचुरल ड्रिंक्स बताए गए हैं, जो डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया मे हुए बुखार और कमजोरी में राहत देते हैं।

• तुलसी, अदरक और काली मिर्च का हल्का काढ़ा
• हल्दी वाला दूध
• गिलोय का रस देने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

हाइड्रेशन के लिए ड्रिंक्स

डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया की रिकवरी के दौरान मरीज काफी कमजोर हो जाता है और जब मरीज रिकवरी में होता है, तो पानी न पीने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। कई बार डिहाइड्रेशन के कारण रिकवरी लेट हो जाती है। इसलिए तरल ड्रिंक्स लेना जरूरी है।

• गुनगुना पानी
• कम नमक और चीनी के साथ नींबू पानी
• बिना मसाले वाली छाछ
• बेल या आंवला का शरबत

ताकत और एनर्जी देने वाले फूड्स

मच्छरों से होने वाली बीमारियों के बाद मरीज में कमजोरी बहुत लंबे समय तक बनी रहती है, इसलिए ऐसे फूड्स लेने चाहिए जो मरीज को ताकत और एनर्जी दे सके।

• देसी घी – पाचन को ठीक करने में मदद करता है।
• खजूर और मुनक्का – मरीज को ताकत और एनर्जी मिलती है।
• च्यवनप्राश - इम्युनिटी बढ़ती है लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह लेकर ही लें।

इसे भी पढे़ं: OMH Hyperlocal: उत्तर प्रदेश में मच्छरों से जुड़ी बीमारियों का पिछले 5 साल का जानें हाल

डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया के मरीजों को किन चीजों से बचना चाहिए?

डॉ. चेतन कहते हैं कि मरीजों को बीमारी की रिकवरी के दौरान कुछ फूड्स से बिल्कुल परहेज करना चाहिए।

• तेल वाले तले-भुने खाने से बचना चाहिए।
• फ्रिज का पानी, आइसक्रीम और ठंडी चीजों को बिल्कुल नहीं लेना चाहिए।
• मसालेदार और खट्टे फूड्स से बिल्कुल परहेज करना चाहिए।
• पैक्ड और जंक फूड बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।

मच्छरों से जुड़ी बीमारियों की रिकवरी में आयुर्वेदिक टिप्स

डॉ. चेतन कहते हैं कि मरीजों को अपने आहार पर तो ध्यान देना ही चाहिए, साथ ही कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को भी अपनाने से रिकवरी को तेज किया जा सकता है।

• भोजन हमेशा ताजा और हल्का गर्म खाना चाहिए।
• दिनभर में बार-बार, लेकिन कम मात्रा में खाएं।
• रिकवरी में नींद पूरी करना और आराम करना चाहिए।
• हल्की वॉक करें लेकिन जिम या भारी-भरकम कसरत न करें।

इसे भी पढ़ें: भारत में मच्छरों से जुड़ी ये 6 बीमारियां है ज्यादा खतरनाक, जानें डॉक्टर से

निष्कर्ष

डॉ. चेतन कहते हैं कि मच्छरों से होने वाली बीमारियों जैसे डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया से रिकवरी के लिए दवाइयों के साथ-साथ खानपान और लाइफस्टाइल पर भी ध्यान देना जरूरी है। अगर मरीज दवाइयों के साथ आयुर्वेदिक डाइट और टिप्स अपना लें, तो मरीज की इम्युनिटी और प्लेटलेट्स बढ़ सकते हैं। साथ ही डॉ. चेतन ने कहा है कि हर मरीज की स्थिति अलग-अलग हो सकती है, इसलिए किसी भी आयुर्वेदिक दवाई लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।