क्या एवोकाडो आपके दिल के लिए अच्छा है? एक्सपर्ट से जानें

Are Avocados Good For You Heart In Hindi: एवोकाडो को हेल्दी फलों में से एक माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन-ई, सी, के और बी जैसे पोषक तत्व और भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने, स्किन को हेल्दी रखने, आंखों के स्वास्थ्य को दुरुस्त करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और मांसपेशियों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, लेकिन क्या ये हार्ट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या एवोकाडो आपके दिल के लिए अच्छा है?

क्या एवोकाडो हार्ट के लिए फायदेमंद है - Is Avocado Good For The Heart?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, एवोकाडो में हेल्दी फैट्स, पोटैशियम, विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करना हार्ट के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को कंट्रोल करने, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है।

हेल्दी फैट्स

एवोकाडो में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे सूजन को कम करने और हार्ट की बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

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पोटैशियम खाएं

एवोकाडो में भरपूर मात्रा में पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और हार्ट के स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण

एवोकाडो में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट का ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, हार्ट को हेल्दी रखने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

फाइबर से भरपूर

एवोकाडो में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट के स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाए रखने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, फाइबर से पेट को भरा रखने और वजन कम करने में मदद मिलती है, जो हार्ट की बीमारियों के कारणों में से एक है।

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