आंवले का तेल मुख्यतौर पर बालों की समस्या को दूर करने के लिए इस्तेमाल में लाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंवले के तेल से शरीर की कई और भी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। जी हां, आंवले के तेल के अंदर फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, ऊर्जा, पोटेशियम, विटामिन सी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके उपयोग से शरीर को तंदुरुस्त बनाया जा सकता है। अब सवाल यह है कि आंवले का प्रयोग किन समस्याओं से राहत दिला सकता है? आज का हमारा लेख भी इसी सवाल पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि आंवले के तेल से सेहत को और क्या क्या फायदे होते हैं। साथ ही इस्तेमाल करने का तरीका और नुकसान के बारे में भी जानेंगे। इसके लिए हमने आयुर्वेद संजीवनी हर्बल क्लिनिक शकरपुर, लक्ष्मी नगर के आयुर्वेदाचार्य डॉ एम मुफिक (Ayurvedacharya Dr. M Mufik) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...
1 - आंखों के लिए उपयोगी
बता दें कि आंवले का तेल आंखों की कई समस्याओं को दूर करने में उपयोगी है। वहीं इसके इस्तेमाल से मोतियाबिंद की समस्या से भी राहत मिल सकती है। इस पर एक रिसर्च भी सामने आई है, जिससे यह साबित होता है कि आंवले की अर्क के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो मोतियाबिंद से बचाव में उपयोगी हो सकते हैं। ऐसे में व्यक्ति को अपनी आंखों के ऊपरी हिस्से पर हल्के हल्के हाथों से आंवले के तेल की मसाज करनी होगी। हालांकि व्यक्ति को यह डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। रिसर्च पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें...
2 - बढ़ती उम्र को रोके
बढ़ती उम्र को रोकने में भी आंवले का तेल आपके बेहद काम आ सकता है। बता दें कि यदि व्यक्ति आंवले के तेल से अपने चेहरे की मसाज करता है तो इससे ना केवल लटकी हुई त्वचा में कसाव आ सकता है बल्कि बढ़ती उम्र को भी रोका जा सकता है। ऐसे में आंवले का तेल सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाव में भी उपयोगी है। इसके अलावा आंवला के अर्क के अंदर कोलेजन पाया जाता है जो त्वचा में प्रोटीन को बनाए रखता है। ऐसे में हम कह सकते हैं कि त्वचा का तेल भी त्वचा के लिए बेहद उपयोगी है।
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3 - जोड़ों की समस्या से राहत
जोड़ों के दर्द को दूर करने में भी आंवले का तेल आपके बेहद काम आ सकता है। बता दें कि आंवले के तेल के अंदर एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो गठिया के कारण होने वाली सूजन से राहत दिला सकते हैं। इसके अलावा आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी भी मौजूद होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। ऐसे में आंवले के तेल से जोड़ों की समस्या से राहत मिल सकती है।
4 - रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए
आंवले का तेल इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में आपके काम आ सकता है। बता दें कि आंवले के तेल के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसमें इम्यूनोमोड्यूलेटरी प्रभाव भी मौजूद होता है, जिससे इम्यून सिस्टम को मोड्यूल किया जा सकता है। इस आधार पर हम कह सकते हैं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए आंवला का तेल बेहद उपयोगी है। ऐसे में आप आंवले के तेल की कुछ बूंदों को भोजन में इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन उससे पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
5 - सूजन को कम करने में आंवले का तेल है उपयोगी
बता दें कि आंवले के तेल के अंदर एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो शरीर की किसी भी सूजन को कम करने में आपके बेहद काम आ सकते हैं। ऐसे में आप प्रभावित स्थान पर आंवले के तेल का प्रयोग करें। ऐसा करने से न केवल सूजन की समस्या से राहत मिलेगी बल्कि सूजन के कारण होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है।
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6 - बालों के लिए उपयोगी
बता दें कि आंवले के तेल से बालों को झड़ने से रोका जा सकता है। इसके अलावा आंवले का तेल न केवल बालों के विकास में उपयोगी है बल्कि इससे बालों की जड़ों को जरूरी पोषण भी मिलता है। जो लोग डैंड्रफ की समस्या से परेशान है वह आंवले के तेल से अपनी समस्या को दूर कर सकते हैं। बता दें कि आंवले के अर्क से ही आंवले का तेल बनाया जाता है।
कैसे बनाएं आंवले का तेल
1 - आंवले का तेल बनाने के लिए आपके पास नारियल के तेल के साथ-साथ ग्राइंड हुआ आंवला होना जरूरी है।
2 - अब आप एक पैन में नारियल तेल के साथ आंवले के अर्क को या पाउडर को 10 से 15 मिनट के लिए पकाएं।
3 - जब तेल अच्छे से उबल जाए तो उसे ठंडा होने के लिए रख दें और छानकर एक बोतल में रख लें।
4 - अब आप इसका इस्तेमाल अपनी त्वचा पर, बालों पर और शरीर पर कर सकते हैं। इस तेल को लंबे समय तक सुरक्षित रखने के लिए आप प्लास्टिक की एयरटाइट बोतल का इस्तेमाल करें और घर के किसी ठंडी अंधेरी जगह पर रख दें।
आंवला तेल के नुकसान
1 - यदि किसी व्यक्ति को आंवले से एलर्जी है तो वे आंवले के तेल का इस्तेमाल भी ना करें।
2 - आंवले के तेल को हमेशा नारियल के तेल के साथ ही बनाना चाहिए। किसी अन्य तेल में आंवले के तेल को बनाने से त्वचा में जलन या सूजन की समस्या हो सकती है।
3 - बता दें कि आंवला पाउडर में ब्लड शुगर को कम करने गुण होते हैं और आंवले के तेल को बनाने में इसका चूर्ण काम आता है। ऐसे में जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं वे इसका उपयोग डॉक्टर की सलाह पर करें।
नोट - आंवले के तेल के उपयोग से सेहत की कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। हालांकि इसे अपनी डाइट में जोड़ने से पहले व्यक्ति को एक बार एक्सपर्ट की सलाह लेनी जरूरी है। यदि आपको त्वचा से संबंधित या बालों से संबंधित कोई समस्या है तो इसका उपयोग करने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर लें।
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