Almond And Dry Dates Paste For Babies: हर माता-पिता अपने बच्चे के बेहतर स्वास्थ्य के लिए हमेशा परेशान रहते हैं। वे अच्छा से अच्छा और बेस्ट फूड ही अपने बच्चों को खिलाना चाहते हैं। खासकर अगर बच्चा बहुत छोटा हो तो पेरेंट्स उनके शारीरिक और मानसिक विकास को लेकर चिंतित रहते हैं। बढ़ते बच्चों को सही पोषण और डाइट की जरूरत होती है। ऐसे में हर माता-पिता के मन में ये सावल आता है कि वे अपने बच्चों की डाइट में क्या शामिल करें जिससे उनका मानसिक और शारीरिक विकास अच्छा हो। ऐसे में अगर आप भी अपने बच्चे की डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करना चाहते हैं तो बादाम और छुहारा (Almond And Dry Dates) शामिल कर सकते हैं। आइए नेचुरोपैथी स्पेशलिस्ट डॉ. निताशा गुप्ता से जानते हैं शिशुओं को बादाम और छुहारा खिलाने के फायदे और तरीके के बारे में-
बादाम और छुहारा मिश्रण के फायदे
1. शारीरिक और मानसिक विकास
बादाम में प्रोटीन, विटामिन ई और हेल्दी फैट होते हैं, जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है। इसके सेवन से बच्चा के दिमाग की नसें मजबूत होती है और हड्डियां भी स्ट्रॉन्ग होती हैं।
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2. हड्डियों को मजबूत बनाए
छुहारा में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिसका सेवन शिशुओं और बच्चों की हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
3. इम्यूनिटी बढ़ाए
छुहारा और बादाम के मिश्रण में कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं, जिससे बच्चों का शरीर बीमारियों से लड़ने में प्रभावी होता है।
4. एनर्जी बूस्टर
सूखे खजूर और बादाम दोनों में ही ऊर्जा का अच्छा स्रोत होता है, जो बच्चों को दिनभर एक्टिव रहने और एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है।
5. पाचन में मदद
छुहारा में फाइबर होता है, जो बच्चों के पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
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बच्चों को बादाम और छुहारा कैसे खिलाएं?
6 महीने से 1 साल तक के शिशुओं को आप रोजाना एक भीगे हुए बादाम के साथ आधा छुहारा दें सकते हैं। बादाम और छुहारे को घिसकर पेस्ट बना लें और फिर सुबह सबसे पहले अपने शिशु को ये खिलाएं। अगर आप 1 साल से बड़े बच्चे को ये देना चाहते हैं तो 2 से 3 बादाम के साथ 1 छुहारे को घिसकर उन्हें खिला सकते हैं। इस मिश्रण को खाने से उनके ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलेगा और विकास अच्छा होगा।
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बच्चे के बेहतर मानसिक और शारीरिक विकास के लिए आप उन्हें छुहारे और बादाम का ये मिश्रण खिला सकते हैं, लेकिन सही मात्रा का ध्यान रखें, और अगर शिशु को कोई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या हो तो इस मिश्रण को खिलाने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें।
Image Credit: Freepik
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