‘उफ्फ… ये लव है मुश्किल’ के एक्टर शब्बीर अहलूवालिया ने घटाया 14 किलो वजन, जानें उनका ट्रांसफॉर्मेशन सीक्रेट

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाई

आपने अक्सर देखा होगा कि जो लेग वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन करना चाहते हैं, वे क्रैश डाइट फॉलो करते हैं या हैवी वर्कआउट कर अपना फैट लॉस करते हैं। जबकि, यह बिल्कुल सही नहीं है। शब्बीर अहलूवालिया ने ऐसा कुछ नहीं किया। उनका कहना है, "सीरियल में मेरा रोल एक वकील का है, जो समझदार और बुद्धिजीवी है। वह आकर्षक युवा है। मैंने इस रोल की तैयारी करते हुए यह भी डिसाइड किया कि मुझे अपनी पर्सनालिटी को भी सुधारना है। यही कारण है कि मैंने अपने वेट लॉस पर ध्यान दिया। इसके लिए मैंने करीब 14 किलो वजन कम किया। हालांकि, मैंने अपनी डाइट और लाइफस्टाइल को बैलेंस करने की कोशिश की।"

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डाइट किया बैलेंस

शब्बीर अहलूवालिया वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान ऐसा कुछ नहीं खाया या स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो किया, जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो। शब्बीर बताते हैं, ‘मैंने वेट लॉस के दौरान डाइट का बहुत ध्यान रखा। मतलब मैं सब कुछ खाता था, लेकिन उसका पोर्शन साइज कम होता था। सभी तरह की हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल किया, ताकि मेरे शरीर में किसी तरह के पोषक तत्वों की कमी नहो।’

फिजिकल एक्टिविटी पर दिया ध्यान

शब्बीर अहलूवालिया कहते हैं, ‘मुझे पता है कि वेट लॉस के लिए सिर्फ डाइट काफी नहीं होती है। इसलिए, मैंने वर्कआउट पर भी ध्यान दिया। मगर इस बात से भी इंकार नहीं कर सकता हूं कि कई बार रेगुलर वर्कआउट बहुत बोरिंग हो जाती है। इसलिए, मैंने सभी फन एक्टिविटी यानी स्पॉर्ट्स को फिजिकल एक्टिविटी के तौर पर अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाया। जैसे मैंने फुटबॉल, क्रिकेट, टेनिस जैसी तमाम एक्टिविटी में पार्टिसिपेट किया। हालांकि, इसमें मुझे मजा भी बहुत आता था।" शब्बीर अहलूवालिया आगे बताते हैं, "मैंने वेट ट्रेनिंग और योग भी किया ताकि, मैं अपने वेट लॉस टार्गेट को पूरा कर सकूं।"

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पर्याप्त नींद लिया

शब्बीर अहलूवालिया अपनी फिटनेस के लिए सिर्फ डाइट-एक्सरसाइज को ही इंपॉर्टेंस नहीं देते हैं। वह मानते हैं कि फिट रहने के लिए पर्याप्त नींद भी जरूरी है। उनके शब्दों में, "फिटनेस को ध्यान में रखते हुए अपनी नींद पैटर्न में सुधार किया। मुझे पता था कि यह मेरी हेल्थ को सुधारने में अहम भूमिका अदा करेगा।" शब्बीर अहलूवालिया अपनी पूरी करते हैं, "मैं अपने कैरेक्टर युग की तरह न सिर्फ दिखना चाहता था, बल्कि महसूस भी करना चाहता था। वह तेज, संयमित और भावनात्मक रूप से सतर्क व्यक्ति है, जो खुद को नियंत्रण में रखना जानता है। मैं वास्तव में उसकी तरह डिसीप्लींड होना चाहता था। इसी वजह से मैंने अपने सोने के पैटर्न में सुधार किया।"

अपनाया हॉलिस्टिक अप्रोच

शब्बीर अहलूवालिया मानते हैं कि किसी भी रोल को प्ले करने के लिए सिर्फ फिटनेस और लुक्स पर ध्यान देना काफी नहीं होता है। उनके शब्दों में, ‘मेरे लिए मेंटल हेल्थ भी मायने रखती है। इसलिए, मैंने हॉलिस्टिक अप्रोच भी अपनाया। इससे मुझे अपनी क्रिएटिविटी को सुधारने में मदद मिलती। इससे मेरे ओवर ऑल हेल्थ में भी सुधार हुआ है।