यूट्यूबर तन्मय भट्ट ने घटाया 50 किलो वजन, सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही है वेट लॉस जर्नी

Tanmay Bhatt Weight Loss Journey: आज के समय में खराब और दूषित जीवनशैली के चलते लोगों में वजन बढ़ने की समस्या ज्यादा हो रही है। वजन बढ़ाना जितना आसान होता है, वास्तव में उसे कम करना उतना ही मुश्किल साबित होता है। लेकिन खुद पर विश्वास और अनुशासन का पालन करके आप आसानी से वजन घटा सकते हैं। ऐसा ही कुछ जाने माने यूट्यूबर तन्मय भट्ट ने भी किया। तन्मय ने हाल ही में अपना 50 किलो वजन घटाकर (Tanmay Bhatt Weight Loss) लोगों के लिए मिसाल बन चुके हैं। पहले उनका वजन 168 किलो था। उनका यह वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। आइये जानते हैं उनके वेट लॉस सीक्रेट और जर्नी के बारे में। 

तन्मय भट्ट ने किया जबरदस्त बॉडी ट्रांस्फॉर्मेशन (Tanmay Bhatt Body Transformation) 

तन्मय के वेट लॉस को सोशल मीडिया पर काफी सराहा जा रहा है। फैंस उनके इस ट्रांसफॉर्मेशन (Tanmay Bhatt Weight Loss Transformation) को बहुत पसंद कर रहे हैं। सोशल मीडिया प्लैटफॉर्म एक्स पर उनका एक पॉडकास्ट वायरल हो रहा है, जिसमें वे अपनी वेट लॉस जर्नी के रूटीन के बारे में बता रहे हैं। यूजर्स लगातार कमेंट करके तन्मय से उनकी डाइट के बारे में पूछ रहे हैं। एक्स पर एक यूजर ने लिखा तनमय भाई डाइट बताओ अपनी प्लीज। 

Tanmay bhai, diet batao apni please ��
This is such a great transformation.

P.S- You look like Karan Johar here �� pic.twitter.com/Em4Yqvv3dj

— Shubham2.0 (@bhav_paaji) August 24, 2024

तन्मय भट्टा ने कैसे घटाया वजन? (How Tanmay Bhatt Losses 50 Kg Weight) 

• तन्मय ने पॉडकास्ट में बताया कि वजन घटाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव (Tanmay Bhatt Changes Lifestyle for Weight Loss) करना जरूरी होता है। जिसमें आपको कई चीजों को बैलेंस रखना होता है। 
• वजन घटाने के लिए तनमय रेगुलर जिम जाने के साथ ही अलग से भी एक्सरसाइज और वर्कआउट करते थे। 
• इसके लिए वे नियमित तौर पर शाम को बैडमिंटन खेला करते थे। इसके साथ ही वे वेट लिफ्टिंग भी किया करते थे। 
• तन्मय ने बताया कि वेट लॉस के लिए नियमितता बेहद जरूरी है। शुरुआत में हो सकता है कि आपको भले ही रेगुलर होने में थोड़ा समय लगे। 
• इसके लिए तन्मय ने हेल्दी चीजें जैसे दाल, ब्राउन राइस और चिकन आदि भी खाना शुरु किया। 

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वजन घटाने के लिए क्या खाना चाहिए? (What to Eat For Weight Loss)

• वजन घटाने के लिए सबसे पहले आपको कार्बोहाइड्रेट्स का इनटेक कम करके फाइबर की मात्रा बढ़ानी चाहिए। 
• इसके लिए आप फलों और हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। 
• वजन घटाने के लिए ओटमील, दही, चिया सीड्स और साबुत अनाज खा सकते हैं। 
• इसके लिए आपको ग्रीन टी और नींबू पानी आदि पीना चाहिए।