मौसम बदलने और प्रदूषण के कारण आप भी गले की समस्या से परेशान है, तो अपनाए ये टिप्स

मौसम के बदलने से और प्रदूषण बढ़ जाने की वजह से लोगों को अक्सर गले की परेशानी होने लग जाती है। जिससे लोगों को काफी परेशानी उठानी पड़ती है, क्योंकि गला शरीर का सेंसिटिव हिस्से में से एक है। अगर गले में हल्का भी कुछ होता है तो उसकी वजह से शरीर के बाकी अंग भी प्रभावित होते है। गला खराब होने पर बुखार तक आ जाता है। लेकिन जैसे ही प्रदूषण का मात्रा पढ़ती है ये सारी समस्याएं होना शूरू हो जाती है। जिसकी वजह से लोगों को सांस लेने में परेशानी, खांसी होना शुरू हो जाता है। तो ऐसे में आप गले के देखभाल करने के लिए इन आसान तरीकों को जरूर अपनाएं।

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रोज गर्म पानी से गरारे करें

गर्म पानी के गरारे करने से गले की खराश, दर्द जैसे समस्या से राहत मिलती है। गले के इंफेक्शन को दूर करने के लिए गरारे काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इससे गले में इंफेक्सन की वजह से हो रही सूजन भी कम हो जाती है साथ ही मुंह से सारे बैक्टीरीया भी मर जाते हैं। गले मे इंफेक्शन होने के कई कारण होते हैं जैसे की रात के समय में कुछ ठंड़ा खा लेना, गर्म चीज के बाद ठंड़ी चीज खा लेना आदि। 

हल्दी वाला दूध पिएं

हल्दी की तासीर गर्म होती है जो गले के लिए फायदेमंद मानी जाती है। हल्दी में  एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और दूध में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है। लेकिन इन दोनों को एक साथ लेने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। हल्दी वाला दूध शरीर से बैक्टीरिया दूर करता है। वहीं प्रदूषण के कारण गले मे होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है हल्दी वाला दूध। 

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ठंडी चीजों से परहेज करें

जब भी किसी को गले में कोई परेशानी होती है तो सबसे पहले उसे ठंडी चीजों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। क्योंकि ठंडी चीज खाने या पीने से गले में परेशानी बड़ सकती है। ऐसे में जितना हो सके गर्म चीजों का ही इस्तेमाल करें और ध्यान रहें अगर आपको गले में समस्या ज्यादा हो रही है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं, क्योंकि गले में छोटी लगने वाली दिक्कत बड़ी परेशानी भी हो सकती है। 

किसी भी रूप में विटामिन सी का सेवन करें

शरीर में एक के बाद एक परेशानी होने लग जाए तो समझ लेना चाहिए कि आपका इम्युव सिस्टम सही से काम नहीं कर रहा। तो ऐसे में शरीर को बीमारियों से लड़ने और बचाने के लिए विटामिन सी लेना चाहिए। विटामिन सी आप किसी भी रूप में ले सकते हैं फल के दृारा, दवा से दृारा, लेनम टी से या आंवला के माध्याम से। 

गले को गर्म भाप दें

जब भी आप बहार से आते हैं तो आपके शरीर में कई परेशानी हो जाती है, जिनको दूर करने के लिए आपको अपना ध्यान रखना जरूरी होता है। ऐसे में जब भी आपको खांसी, जुखाम या गले में दर्द महसूस हो तो आप गर्म पानी का भाप जरूर लें, क्योंकि भाप लेने से गले, नाक में होने वाली इंफेक्शन मर जाता है। 

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अगर आप गले की समस्या से बचना चाहते हैं तो आप कुछ चीजों का परहेज करें,जिससे आपको गले में होने वाले दर्द को न झेलना पड़े। 

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