शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ वजाइनल हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है। पीरियड्स शुरू होने से लेकर मेनोपॉज तक महिलाओं को वजाइनल हेल्थ से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ये चीजें न सिर्फ स्वास्थ्य पर असर डालती हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने का कारण भी बनती हैं। इसलिए हर महिला के लिए वजाइनल हेल्थ उसकी पहली जिम्मेदारी होनी चाहिए। वजाइनल हेल्थ के लिए योनि मसाज भी बेहत फायदेमंद मानी गई है। यह न सिर्फ वजाइनल हेल्थ को फायदा देती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। योनि मसाज को खुद और पार्टनर के साथ दोनों तरीके से किया जा सकता है। इस विषय पर ज्यादा जानने के लिए हमने बात की बिजनौर की ऑब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ नीरज शर्मा से, जिन्होनें इस बारे में कुछ खास टिप्स हमसे साझा की।
वजाइनल हेल्थ के लिए योनि मसाज कैसे फायदेमंद है (Yoni Massage Benefits For Vaginal Health)
मेंटली रिलैक्स रखे
योनि मसाज माइंड को रिलैक्स करने में मददगार हो सकती है। मसाज करने से योनि की मसल्स रिलैक्स होती है, जो माइंड को रिलैक्स रखने में भी मदद कर सकती है। इससे आप शांत और सुकून महसूस कर सकती हैं।
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ब्लड सर्कुलेशन में मदद करें
योनि मसाज एक प्रकार की थेरेपी है, जो योनि को रिलैक्स रखने में मददगार हो सकती है। मसाज करने से मांस-पेशियों में आराम मिलता है, जो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
प्रजनन क्षमता बढ़ाए
जिन महिलाओं को प्रजनन में समस्या का सामना करना पड़ रहा है, उनके लिए योनि मसाज लेना काफी असरदार साबित हो सकता है। यह योनि में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करके आंतरिक समस्याओं में राहत देती हैं। जो प्राकृतिक रूप से प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है।
मेनोपॉज में फायदेमंद
योनि मसाज मेनोपॉज में भी फायदेमंद साबित हो सकती है। यह मेनोपॉज के दौरान होने वाली ड्राइनेस कम करके योनि स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में फायदेमंद हो सकती है।
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योनि मसाज कैसे करें ( How To Do Yoni Massage)
योनि मसाज करने के लिए अपने हाथों को कप की आकार देकर योनि पर रखें। वजाइना की ओपनिंग को कवर करें और हाथों को सर्कुलर मोशन में घुमाते हुए धीरे-धीरे मसाज करे। इसके अलावा उंगलियों की मदद से क्लीटोरी पर हल्का-सा दवाब बनाते हुए सर्कुलर मोशन में हल्की मसाज देनी हैं। आप पार्टनर के साथ भी योनि मसाज का अभ्यास कर सकती हैं। इसके लिए आप सेक्स की सेफ पॉजीशन ट्राई कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आपको इसे अंतिम क्षण तक नहीं ले जाना है।
योनि मसाज महिलाओं की वजाइनल हेल्थ स्ट्रांग बनाने के साथ सेक्स का आनंद बढ़ाने में भी फायदेमंद हो सकती है। इसे कुछ दिनों के ब्रेक के साथ ट्राई किया जा सकता है।
