Health Benefits of Lemon Water: भारत में शायद ही ऐसा कोई घर होगा जहां किसी ने नींबू पानी न पिया हो। बॉडी को हाइड्रेट करने वाला यह ड्रिंक आपको भारत की हर गली में मिल जाएगा। नींबू और ठंडे पानी के साथ बनने वाला यह ड्रिंक किसी का भी मन लुभा सकता है। गर्मियों में इसका सेवन ज्यादा किया जाता है। अक्सर लोग इसे प्यास बुझाने के लिए पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इनके अलावा भी नींबू पानी के कई फायदे हैं। इसके सेवन से शरीर को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं। इस बारे में ज्यादा जानकारी देते हुए एसीइ हेल्थ कोच गुंजन तनेजा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख में समझें इन फायदों के बारे में।
जानें रोज नींबू-पानी पीना क्यों फायदेमंद होता है? Benefits of Drinking Lemon Water Daily
विटामिन-सी इंटेक पूरा होता है- Vitamin C Intake
नींबू में विटामिन-सी अधिक मात्रा में होता है। इसलिए ही नींबू का स्वाद खट्टा होता है। अगर आप पानी में रोज एक नींबू का रस डालकर लेते हैं, तो इसके सेवन से बॉडी में विटामिन-सी की कमी पूरी होती है। दिनभर में एक नींबू लेने से आपकी 30 से 40 प्रतिशत तक विटामिन-सी का इंटेक पूरा हो जाएगा। इससे बॉडी हाइड्रेट होगी और स्किन भी हेल्दी रहेगी।
बॉडी में पीएच बैलेंस रहता है- Balance Body PH Level
रोज एक गिलास नींबू पानी पीने से बॉडी में पीएच बैलेंस रहता है। इससे इंफेक्शन का खतरा कम होता है। इससे बॉडी से टॉक्सिन बाहर आते हैं और बॉडी क्लीन होती है।
मुंह से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं- Good For Oral Health
मुंह से जुड़ी समस्याओं के लिए भी नींबू पानी फायदेमंद है। इसके सेवन से मुंह में बैक्टीरिया नहीं बनते हैं। यह मुंह की अच्छे से सफाई करता है जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है।
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नींबू पानी पीने के अन्य फायदे- Health Benefits of Lemon Water
- ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए नींबू पानी का सेवन करते हैं। नींबू में पाए जानें विटामिन्स और मिनरल्स फैट बर्नर की तरह काम करते हैं।
- अगर आपको पाचन संबंधित समस्याएं रहती हैं, तो इसके सेवन से आपको जल्दी आराम मिल सकता है। यह गुड़ बैक्टीरिया बढ़ाने और पाचन क्रिया तेज करने में मददगार है।
- बॉडी में डिहाइड्रेशन होने पर भी नींबू पानी पीना फायदेमंद है। अगर आपको चक्कर या उल्टी आ रही है, तो इसके सेवन से आपको तुरंत आराम मिल सकता है।
- नींबू पानी में इलेक्ट्रोलाइट अधिक होते हैं। इसके सेवन से बॉडी में एनर्जी मेंटेन रहती है। इससे आपको कमजोरी और सुस्ती भी महसूस नहीं होगी।
- स्किन को हेल्दी रखने के लिए भी नींबू पानी असरदार है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है। त्वचा के लिए ये सभी गुण बहुत ज्यादा फायदेमंद हैं।
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आपको इससे फायदे तभी मिलेंगे जब आप बिना चीनी वाला नींबू पानी पीयेंगे। चीनी की अधिक मात्रा ब्लड शुगर बढ़ा सकती है। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।
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