नींबू पानी किस समय पीना चाहिए? जानें सही टाइम, जिससे शरीर को मिलेगा पूरा फायदा

Best Time to Drink Lemon Water: नींबू पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। नींबू पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे-अपच, गैस, एसिडिटी और कब्ज से छुटकारा मिलता है। इतना ही नहीं, जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं, उनके लिए भी नींबू पानी पीना फायदेमंद होता है। अगर नियमित रूप से नींबू पानी पिया जाए, तो इससे त्वचा की रंगत में भी सुधार होता है। नींबू पानी पीने बॉडी डिटॉक्स होती है और शरीर में जमा गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है। अधिकतर लोग स्वस्थ रहने के लिए नींबू पानी का सेवन करते हैं। लेकिन नींबू पानी किस समय पीना चाहिए, आइए आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं इसके बारे में-

नींबू पानी किस समय पीना चाहिए?- Right Time to Drink Lemon Water in Hindi 

डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं, 'वैसे तो नींबू पानी किसी भी समय पिया जा सकता है। लेकिन सुबह खाली पेट या ब्रेकफास्ट से पहले नींबू पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है।' डॉ. सुगीता आगे बताती हैं, 'नींबू पानी से दिन की शुरुआत करना काफी अच्छा होता है। अगर आप चाय-कॉफी से अपने दिन की शुरुआत करते हैं, तो इनके बजाय नींबू पानी पीना शुरू कर दें। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना एक काफी अच्छा विकल्प है।'

नींबू पानी पीने का सही तरीका- Best Way to Drink Lemon Water in Hindi

• नींबू पानी के लिए आप एक गिलास गुनगुना पानी लें।
• इसमें नींबू और पुदीने की पत्तियों का रस मिलाएं।
• या फिर आप इसमें शुद्ध शहद मिला सकते हैं। 
• नींबू पानी में काला नमक या दालचीनी का पाउडर मिलाकर भी अच्छा ऑप्शन है।
• अब आप सुबह खाली पेट इस नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।

नींबू पानी पीने के फायदे- Lemon Water Benefits in Hindi

• खाली पेट नींबू पानी पीने से कैलोरी और फैट को बर्न करने में मदद मिलती है।
• नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
• नींबू पानी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स है, जो शरीर और त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। 
• नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया तेज होती है। इससे गैस, एसिडिटी और कब्ज से छुटकारा मिलता है।
• नींबू पानी पेशाब से जुड़ी समस्याओं को दूर करनेमें मदद करता है।
• नींबू पानी पीने से त्वचा पर निखार आता है।

आप भी सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।