Important of Vitamin C In Pcos and Pcod: पीसीओएस और पीसीओडी को बैलेंस रखने के लिए डाइट पर ध्यान देना जरूरी है। इन समस्याओं में हार्मोन्स इंबैलेंस रहते हैं जिन्हें कंट्रोल करने के लिए बैलेंस्ड डाइट लेना जरूरी है। इन हार्मोनल इशुज में कई हार्मोन्स एक साथ इंबैलेंस हो जाते हैं जिस कारण बॉडी में न्यूट्रिएंट्स डेफिसिएंसी भी हो सकती है। पीसीओएस और पीसीओडी मे एक्सपर्ट्स विटामिन सी लेवल पर खास ध्यान देना की सलाह देते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर इन हार्मोनल इशुज में शरीर में विटामिन सी की कमी होती है, तो इनसे जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं। इस बारे में जानने के लिए हमने फरीदाबाद स्थित अमृता हॉस्पिटल की ऑब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजी की सीनियर कंसल्टेंट डॉ गार्गी अग्रवाल से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इन हार्मोनल इशुज में विटामिन सी क्यों जरूरी होता है।
पीसीओस और पीसीओडी में विटामिन सी क्यों जरूरी होता है? Why Is Vitamin C Important In PCOS and PCOD
एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स है- Antioxidants
विटामिन सी एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है, जो हार्मोन्स को बैलेंस रखने के लिए जरूरी है। पीसीओएस में इंसुलिन रेजिस्टेंस और हार्मोन्स इंबैलेंस होने के कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस हो सकता है। लेकिन डाइट में विटामिन सी शामिल करने से इसे कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। विटामिन सी फ्री रेडिकल्स से लड़ता हैं, इंफ्लेमेशन कम करता हैं और सेल्युलर हेल्थ को इंप्रूव करने में भी मदद करता है।
हार्मोन्स बैलेंस रहते हैं- Balance Hormones
विटामिन सी हार्मोन्स को बैलेंस रखने में मदद करता है। यह बॉडी में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़ाता है, जो पीसीओएस और पीसीओडी में बैलेंस रहना जरूरी है। प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बैलेंस रहने से पीरियड्स इर्रेगुलर रहने की समस्या ठीक होगी। ये ओव्यूलेशन इंप्रूव करने और फर्टिलिटी बढ़ाने में भी मदद करता है।
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इंसुलिन सेंसिटिविटी इंप्रूव होती है- Improve Insulin Sensitivity
पीसीओएस और पीसीओडी में महिलाओं में इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या ज्यादा रहती है। ऐसे में ब्लड ग्लूकोज और इंसुलिन लेवल हाई होने से समस्याएं बढ़ने लगती हैं। लेकिन अगर बॉडी में विटामिन सी लेवल बैलेंस है, तो इससे इंसुलिन कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है। पीसीओएस और पीसीओडी में विटामिन सी लेने से इंसुलिन सेंसिटिविटी इंप्रूव होती है। इससे ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और टाइट 2 डायबिटीज का खतरा भी कम होता है।
इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है- Boost Immunity System
पीसीओएस और पीसीओडी में इंफ्लेमेशन होना आम बात है। इसके कारण इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकता है जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए ऐसे में डाइट में विटामिन सी शामिल करना बहुत जरूरी है। विटामिन सी बॉडी में व्हाइट ब्लड सेल्स प्रड्यूज करने में मदद करते हैं, जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इससे स्किन हेल्थ भी इंप्रूव होती है और स्किन प्रॉब्लम का खतरा कम होता है।
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लेख में हमने जाना पीसीओएस और पीसीओडी में वटामिन सी लेना क्यों जरूरी होता है। इससे हार्मोन्स बैलेंस रहते हैं और इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इन फायदों से पीसीओएस में होने वाली समस्याएं भी कम होती हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।