थकी हुई आंखों के लिए कोल्ड कंप्रेस क्यों फायदेमंद है?

why is a cold compress beneficial for tired eyes in hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग घंटों और लंबे समय के लिए लैपटॉप और फोन की स्क्रीन पर देखते रहते हैं। इसके अलावा, लोग पर्याप्त नींद भी नहीं ले पाते हैं, जिसके कारण आंखों पर स्ट्रेस होता है और आंखों थकी-थकी रहती हैं। ऐसे में आंखों की थकान को दूर करने के लिए कई बार लोग कोल्ड कंप्रेस का सहारा लेते हैं, जिससे आंखों को आराम भी मिलता है, लेकिन ऐसा क्यों है? ऐसे में आइए मुंबई के सूर्या आई अस्पताल के रेटिना स्पेशलिस्ट लेसिक एक्सपर्ट और आई सर्जन डॉ. जय गोयल (Dr. Jay Goyal, Retina Specialist, LASIK Expert and Eye Surgeon at Surya Eye Hospital, Mumbai) से जानें थकी हुई आंखों के लिए कोल्ड कंप्रेस क्यों फायदेमंद है?

थकी हुई आंखों के लिए कोल्ड कंप्रेस क्यों फायदेमंद है? - thaki hui aankho ke liye cold compress kyu faydemand hai in hindi

डॉ. जय गोयल के अनुसार, कोल्ड कंप्रेस सूजन, दर्द और सूखेपन जैसे लक्षणों से राहत दिला सकता है, इसलिए सूखी आंखों, पिंक आई और आंखों के दर्द वाले लोगों की मदद कर सकता है, क्योंकि कोल्ड कंप्रेस करने से ये ब्लड वेसल्स को सिकोड़ता हैं, इसलिए वे आंखों की थकान, डार्क सर्कल और सूजी हुई आंखों की परेशानी को भी कम कर सकते हैं।

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कैसे करें कोल्ड कंप्रेस? - cold compress kaise karte hain?

डॉ. जय गोयल के अनुसार, इसके लिए बर्फ के टुकड़ों को एक साफ कपड़े में लपेटें या एक नम, ठंडा तौलिया इस्तेमाल करें और इसे बंद आंखों पर 10-20 मिनट के लिए धीरे से लगाएं। ध्यान रहे, स्किन पर सीधे केमिकल आइस पैक इस्तेमाल करने से बचें और बिना डॉक्टर की सलाह के कभी भी आंख की गंभीर चोट पर कोल्ड कंप्रेस न लगाएं। ध्यान रहे, कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करते समय कुछ बातों का खास ध्यान रखना जरूरी है।

हाथों को साफ करें और कंप्रेस तैयार करें

आप ठंडे पानी में भिगोया हुआ और निचोड़ा हुआ साफ कपड़ा, बर्फ के टुकड़ों का एक बैग या साफ तौलिये में लपेटा हुआ जेल मास्क इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, मटर, मक्का या मिक्स सब्जियों जैसी छोटी फ्रोजन सब्ज़ियों का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिन्हें एक छोटे रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में पैक किया गया हो। ध्यान रहे, ऐसे केमिकल पैक इस्तेमाल न करे, जो लीक हो सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं।

आराम से लेट जाएं और धीरे से लगाएं

इसके लिए पक्का करें कि आंखों को बंद करके कंप्रेस लगाने के लिए जगह आरामदायक हो। इसके बाद लपेटे हुए कंप्रेस को धीरे से अपनी बंद पलकों पर रखें। बता दें, कपड़ा एक रुकावट की तरह होना चाहिए ताकि ठंड सीधे आपकी नाजुक त्वचा पर न छुए।

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10-20 मिनट के लिए छोड़ें

कोल्ड कंप्रेस को आंखों पर 10-20 मिनट तक के लगा रहने दें। ध्यान रहे, इससे बेचैनी और होने वाले नुकसान से बचने के लिए बताई गई समय-सीमा से ज्यादा देर तक न लगा रहने दें। इसके अलावा, जरूरत महसूस होने पर कुछ घंटों बाद इसको दोबारा लगाया जा सकता है।

कब करें कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल? - kab kare cold compress ka istemal?

कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल (When to use a cold compress) कई समस्याओं में किया जा सकता है, लेकिन आंखों में अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस

एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस (Allergic conjunctivitis) की समस्या होने पर कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे आंखों की खुजली (itching) और सूजन (inflammation) से राहत देने में मदद मिलती है।

पफी आई या डार्क सर्कल्स

पफी आई यानी सूजी हुई आंखें या काले घेरे (Puffy eyes or dark circles) की समस्या होने पर कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे सूजन (swelling) और सिकुड़ी हुई ब्लड वेसल को कम (constricted blood vessels) करने में मदद मिलती है। इससे आंखों की सूजन और ड्राक सर्कल्स कम हो सकते हैं।

ड्राई आई की समस्या

ड्राई आई यानी आंखों में सूखापन की समस्या होने पर भी खुजली (itchiness) या जलन (burning sensation) में मदद करे के लिए डॉक्टर की सलाह के साथ आई ड्रॉप जैसे दूसरे इलाज के साथ इससे राहत के लिए भी कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल भी किया भी सकता है।

आंखों में आम जलन की समस्या

आंखों में आम जलन (eye irritation), दर्द (soreness) या चुभन (pricking sensation) की समस्या होने पर इससे राहत के लिए भी कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल किया जा सकता है।

जरूरी बातों का ध्यान रखें

- कोल्ड थेरेपी का इस्तेमाल करने से पहले किसी आई केयर प्रोफेशनल से सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई गंभीर चोट या कंडीशन है।

- बिना मेडिकल सलाह या मंजूरी के आंख की ऐसी चोट पर कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल न करें, जिससे आईबॉल को ही ट्रॉमा होने का खतरा हो।

- बहुत ज्यादा ठंडे कंप्रेस का इस्तेमाल करने से बचें या ऐसा केमिकल पैक इस्तेमाल न करें, जिससे लीक हो सकता हो।

निष्कर्ष

कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करने से सूखी आंखें, आंखों दर्द, पिंक आई, आंखों की सूजी हुई आंखों की परेशानी को भी कम कर सकते हैं। बता दें, कोल्ड कंप्रेस ब्लड वेसल को सिकोड़ते हैं, इसलिए वे डार्क सर्कल, आंखों की थकान और आंखों की पफीनेस को कम करने में मदद करते हैं। ध्यान रहे, इसका इस्तेमाल करते समय कुछ बातों का खास ध्यान रखें।

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