डिलीवरी के बाद महिलाओं को शारीरिक और मानसिक रूप से कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें से एक डैंड्रफ की समस्या है। डैंड्रफ डिलीवरी के बाद होने वाली आम समस्याओं में से एक है, जो कई कारणों से हो सकता है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित ए 70 लाइफट्रोन्स क्लिनिक की निदेशक और एसडीएम अस्पताल के प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की एचओडी डॉ निशि गुप्ता से जानें डिलीवरी के बाद डैंड्रफ की समस्या क्यों होती हैं और इससे राहत के लिए कौन से उपायों को करें?
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क्यों होती है डिलीवरी डैंड्रफ की समस्या? - Why Does The Problem of Delivery Dandruff Occur?
डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिसके कारण महिलाओं को डैंड्रफ जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
हार्मोन्स के असंतुलित होना
डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन्स का स्तर बहुत कम हो जाता है, जिसके कारण महिलाओं को स्कैल्प के रूखेपन और डैंड्रफ जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बता दें, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के असंतुलित होने पर महिलाओं को त्वचा से जुड़ी समस्याएं होती हैं।
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पोषक तत्वों की कमी होना
डिलीवरी के बाद महिलाओं को शरीर में पोषक तत्वों और पानी की कमी का सामना करना पड़ता है, जिसके कारण महिलाओं को स्किन ड्राई होने, बालों के कमजोर होने और डैंड्रफ जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
पानी की कमी होना
डिलीवरी के बाद शरीर में पानी की कमी और त्वचा की ठीक से देखभाल न करने के कारण महिलाओं को स्किन ड्राई होने और डैंड्रफ होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में स्किन को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें।
स्ट्रेस में रहने
डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं को स्ट्रेस और थकान होने लगती है, जिससे शरीर में हार्मोन्स में बदलाव आते हैं, जो स्कैल्प में डैंड्रफ की समस्या को बढ़ावा दे सकता है। ऐसे में इससे राहत के लिए मेडिटेशन और डॉक्टर की सलाह अनुसार एक्सरसाइज करें।
डिलीवरी के बाद डैंड्रफ की समस्या से बचाव के उपाय - Ways To Prevent Dandruff Problem After Delivery In Hindi
हेल्दी डाइट लें
डिलीवरी के बाद स्कैल्प का डैंड्रफ से बचाव करने के लिए प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों से युक्त नट्स, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को डाइट में शामिल करें। इनसे स्कैल्प और त्वचा को पोषण देने और डैंड्रफ जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, साथ ही, स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
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पर्याप्त पानी पिएं
डिलीवरी के बाद स्किन को हाइड्रेट रखने, स्कैल्प में नमी बनाए रखने और डैंड्रफ जैसी समस्याओं से राहत के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। इससे शरीर भी हाइड्रेट रहता है।
स्कैल्प की मालिश करें
स्कैल्प की मालिश करने से डिलीवरी के बाद होने वाली डैंड्रफ की समस्या से बचा जा सकता है। स्कैल्प को पोषण देने के लिए नारियल तेल, बादाम तेल और जैतून के तेल से स्कैल्प की मालिश करें। इससे स्कैल्प में नमी बनाए रखने और बालों को मजबूती देने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे स्कैल्प को पोषण देने और डैंड्रफ की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, बालों की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें।
एलोवेरा का इस्तेमाल करें
स्कैल्प को डैंड्रफ की समस्या से राहत के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। एलोवेरा जेल में विटामिन-ई होता है। इससे स्कैल्प को पोषण देने और डैंड्रफ से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, बालों की साफ-सफाई के लिए माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें।
निष्कर्ष
डिलीवरी के बाद बहुत सी महिलाओं को डैंड्रफ की समस्या होती है। ऐसा शरीर में आने वाले बदलावों के कारण हो सकता है। ऐसे में इससे राहत के लिए स्कैल्प की मालिश करें, स्कैल्प की साफ-सफाई का ध्यान रखें, हेल्दी डाइट लें और पर्याप्त पानी पिएं। इससे डैंड्रफ की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे, डैंड्रफ या बालों के झड़ने की समस्या अधिक होने पर इसको नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
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