गर्मियों में होंठ क्यों सूखते हैं? जानें इसके कारण और राहत पाने के उपाय

Why Do Lips Get Dry In Summer: गर्मियों में तापमान ज्यादा होने से कई समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सेहत से लेकर त्वचा तक कई परेशानियां होने लगती हैं। इस कारण होंठ से जुड़ी समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। बढ़ते तापमान का असर होंठों को भी प्रभावित करने लगता है। गर्मियों में चलने वाली शुष्क और गर्म हवा होंठ को ड्राई करने लगती है। इस कारण होंठ रूखे और पपड़ीदार भी होने लगते हैं और समय के साथ काले पड़ने लगते हैं। इसके अलावा, लाइफस्टाइल से जुड़ी गलतियों के कारण भी होंठ फट सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं गर्मियों में होंठ ड्राई होने से क्या कारण होते हैं? इस बारे में जानने के लिए हमने मुंबई स्थित नायर हॉस्पिटल के डॉक्टर हर्ष मनकानी (MBBS) से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इस बारे में।

गर्मियों में होंठ रूखने के क्या कारण होते हैं? Why Do Lips Get Dry In Summer In Hindi

डिहाइड्रेशन के कारण- Dehydration

गर्मियों में तापमान बढ़ने से शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। इस कारण बॉडी डिहाइड्रेड होने लगती है और इसका असर होंठों पर भी नजर आता है। डिहाइड्रेशन के कारण होंठ ड्राई और पपड़ीदार होने लगते हैं।

धूप के कारण- Sun Exposure

गर्मियों में धूप भी तेज होती है। ऐसे में त्वचा में मेलेनिन का प्रोडक्शन बढ़ जाता है और होंठ भी काले पड़ने लगते हैं। धूप में ज्यादा समय रहने से होंठ भी ड्राई होने लगते हैं। गर्मियों में वातावरण में शुष्क हवा चलती है, जो होंठ ड्राई होने की वजह बन सकती हैं।

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होंठ पर जीभ लगाना- Licking Lips

कुछ लोगों को होंठ पर जीभ फेरने की आदत होती है। इस आदत के कारण गर्मियों में भी होंठ सूखने लगते हैं। होंठ पर बार-बार जीभ लगाने से नेचुरल मॉइस्चर कम होने लगता है, जिससे होंठ फटने और काले पड़ने लगते हैं।

डाइट से जुड़ी गलतियां- Lifestyle Related Mistakes

डाइट से जुड़ी गलतियां भी होंठ सूखने की वजह बन सकती हैं। डाइट में विटामिन बी, आयरन और जिंक की कमी होने से त्वचा और होंठ दोनों को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, प्रोसेस्ड और ऑयली फूड ज्यादा खाने से भी होंठ को नुकसान हो सकता है। जो लोग रोज स्मोकिंग करते हैं उनके होंठ भी काले होने लगते हैं। इसके अलावा, शराब ज्यादा पीने से भी होंठ ड्राई होने लगते हैं। इन चीजों के सेवन से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है, जो होंठ के ड्राई होने की वजह बन सकती है।

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कैसे करें बचाव

इस समस्या से बचने के लिए बॉडी में हाइड्रेशन मेंटेन करना जरूरी है। पानी ज्यादा पिएं और तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करें। खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूज जैसे फल और सब्जियों का सेवन ज्यादा करें।

होंठ को सूखने से बचाने के लिए मॉइस्चराइज करना जरूरी है। ऐसे में होंठों पर सनस्क्रीन भी लगानी चाहिए जिससे होंठ को धूप से सुरक्षा मिल सके।
अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फलों और सब्जियों को शामिल करें। इससे शरीर को सभी पोषक तत्व मिलेंगे और होंठ व त्वचा ड्राई नहीं होगी। अगर होंठ ज्यादा ड्राई हो रहे हैं, तो कोई नेचुरल मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें और बीच-बीच में इसे इस्तेमाल करते रहें।

निष्कर्ष

एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्मियों में होंठ सूखने के कई कारण होते हैं। ये बॉडी में डिहाइड्रेशन या पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है। इसके अलावा, धूप के संपर्क में आने से भी मेटानिन बढ़ने लगता है, जिससे होंठ काले पड़ सकते हैं। डाइट से जुड़ी गलतियां और एसी के संपर्क में ज्यादा आने से भी कुछ लोगों के होंठ सूखे पड़ने लगते हैं। इस समस्या से बचने के लिए बॉडी में हाइड्रेशन मेंटेन करना जरूरी है। ऐसे में होंठ को मॉइस्चराइज रखना चाहिए। ऐसे में होंठों पर सनस्क्रीन भी लगानी चाहिए, जिससे होंठ को धूप से सुरक्षा मिल सके।