
धीरे-धीरे मौसम ठंड की ओर बढ़ रहा है। बदलते मौसम में ठंड हवाएं, नमी की कमी और तापमान में अचानक बदलाव से त्वचा ड्राई और डल नजर आती है। ऐसे में जरूरी है सही स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना। त्वचा को ग्लोइंग और हाइड्रेट बनाने के लिए क्लींजिंग, मॉइश्चराइजिंग और सनस्क्रीन के इस्तेमाल जैसे स्टेप्स को फॉलो करना जरूरी है। इन स्टेप्स की मदद से त्वचा अंदर से हेल्दी बनती है। इस लेख में विस्तार से जानेंगे कि मौसम बदलने पर कैसा स्किन केयर रूटीन फॉलो किया जाना चाहिए। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Dr. Atula Gupta, Chief Dermatologist and Medical Director, Skinaid Clinic, Gurgaon से बात की।
बदलते मौसम में स्किन केयर रूटीन कैसा होना चाहिए?- Skin Care Routine In Changing Weather
Dr. Atula Gupta ने बताया कि जैसे-जैसे मौसम बदलता है, स्किन की जरूरत भी बदल जाती हैं। मौसम के तापमान या नमी में बदलाव आने से त्वचा की नमी खोने लगती है जिससे स्किन ड्राई हो जाती है, खुजली महसूस होती है और त्वचा डल नजर आने लगती है। इसलिए इस मौसम में सही स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना जरूरी है। सुबह हल्के क्लींजर से चेहरे को साफ करें, मॉइश्चराइजर लगाएं और दिन में सनस्क्रीन जरूर लगाएं ताकि यूवी किरणों से बच सकें। इसके बाद नाइट क्रीम या सीरम का इस्तेमाल करें। इसके साथ ही पानी पिएं और हेल्दी डाइट का सेवन करें।
1. त्वचा की सफाई जरूरी है- Gentle Cleansing Is Necessary
बदलते मौसम में धूल, पसीना और ऑयल जल्दी जमा होने लगते हैं। ऐसे में दिन में 2 बार फेस क्लींजर का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा के नेचुरल ऑयल का बैलेंस बना रहता है और पोर्स ब्लॉक नहीं होते।
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2. मॉइश्चराइजर अप्लाई करें- Apply Moisturizer On Skin
Dr. Atula Gupta ने बताया कि मौसम बदलते ही स्किन ड्राई और टाइट महसूस होने लगती है। इसलिए अपने स्किन केयर रूटीन में मॉइश्चराइजर को शामिल करना न भूलें। अगर आपकी स्किन ज्यादा ऑयली है, तो जेल बेस्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। मॉइश्चराइजर में हयालूरोनिक एसिड होना चाहिए, ताकि स्किन को हाइड्रेशन मिले।
3. सनस्क्रीन अप्लाई करें- Apply Sunscreen On Skin
Dr. Atula Gupta ने बताया कि बदलते मौसम में भी त्वचा को यूवी प्रोटेक्शन की जरूरत होती है ऐसे में बिना लापरवाही किए, सनस्क्रीन को अप्लाई करें। रोजाना एसपीएफ 30 या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। इससे झाइयां (Freckles), टैनिंग और एजिंग के लक्षणों को दूर करने में मदद मिलती है।
4. नाइट स्किन केयर रूटीन अपनाएं- Follow Night Skin Care Routine
रात में सोने से पहले त्वचा को साफ करके नाइट क्रीम अप्लाई करें। इससे त्वचा को डीप हाइड्रेशन मिलता है और सुबह त्वचा फ्रेश नजर आती है। रात में त्वचा रिपेयर मोड में होती है इसलिए हमेशा चेहरे को वॉश करके सोना चाहिए।
5. हाइड्रेशन और डाइट का ख्याल रखें- Stay Hydrated And Eat Healthy
बदलते मौसम में स्किन को हेल्दी रखने के लिए हाइड्रेशन और डाइट का ख्याल रखें। डाइट में मौसमी फल, नट्स, हरी सब्जियां वगैरह को शामिल करें। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से स्किन की डलनेस और इंफ्लेमेशन को दूर करने में मदद मिलती है।
6. स्क्रब को इस्तेमाल सीमित करें- Use Exfoliate Wisely
हफ्ते में 1 से 2 बार ही माइल्ड स्क्रब का इस्तेमाल करें ताकि डेड स्किन सेल्स हट जाएं और त्वचा स्मूद नजर आए। ज्यादा स्क्रब करने से त्वचा ड्राई हो जाती है और स्किन में इंफेक्शन हो सकता है। हर मौसम में स्किन को डीप क्लीनिंग की जरूरत होती है, लेकिन ओवर-एक्सफोलिएशन से बचें।
निष्कर्ष:
बदलते मौसम में स्किन की देखभाल जरूरी है, ऐसे में सही स्किन केयर रूटीन को अपनाकर आप त्वचा को हेल्दी रख सकते हैं। इस मौसम में उपर बताए स्टेप्स फॉलो करें और त्वचा को स्वस्थ बनाएं।
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FAQ
रात को सोते समय चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
रात में स्किन रिपेयर होती है, इसलिए सोने से पहले हल्का मॉइश्चराइजर लगाएं और नाइट क्रीम लगाएं। त्वचा पर एलोवेरा जेल या विटामिन-ई ऑयल भी अप्लाई कर सकते हैं ताकि स्किन को हाइड्रेशन मिल सके।सुबह-सुबह चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
सुबह चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करें और मॉइश्चराइजर लगाएं फिर एसपीएफ 30 या उससे ज्यादा की सनस्क्रीन लगाएं। इससे सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव होती है।नहाने के बाद चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
नहाने के बाद त्वचा की नमी कम हो जाती है इसलिए नहाने के बाद फेस टोनर या रोज वॉटर लगाएं। इसके बाद मॉइश्चराइजर अप्लाई करे या सीरम लगाएं ताकि स्किन हाइड्रेट रहे।
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Oct 13, 2025 18:21 IST
Modified By : Yashaswi MathurOct 13, 2025 18:21 IST
Published By : Yashaswi Mathur