छोटे शिशुओं के आहार को लेकर माता-पिता के मन में कई सवाल होते हैं, जिनमें से एक आम सवाल यह है कि शिशु को कब तक प्यूरी खिलानी चाहिए और कब ठोस आहार शुरू करना चाहिए? डॉक्टर आमतौर पर 6 महीने की उम्र से शिशु को ठोस आहार शुरू करने की सलाह देते हैं, जिसमें सबसे पहले प्यूरी (puree) दी जाती है। प्यूरी एक सॉफ्ट, आसानी से निगलने योग्य आहार होता है, जिससे शिशु को खिलाने में आसान भी होता है। कई पेरेंट्स इस बात को लेकर दुविधा में रहते हैं कि शिशु को प्यूरी कब तक खिलानी चाहिए और ठोस आहार में बदलाव करने का सही समय क्या है। इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने यूएचएम, जिला अस्पताल, कानपुर के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. राम आशीष यादव (Dr. Ram Ashish Yadav, Pediatrician, UHM, District Hospital, Kanpur) से बात की-
बच्चों को कब तक प्यूरी खिलानी चाहिए? - When To Stop Giving Your Baby Purees
डॉ. राम आशीष यादव बताते हैं कि शुरुआती महीनों में, शिशु का पेट और पाचन तंत्र केवल दूध के लिए तैयार होते हैं। इसलिए, पहले 6 महीनों तक केवल ब्रेस्टफीडिंग की सलाह दी जाती है। इसके बाद, जब शिशु का पाचन तंत्र थोड़ा मजबूत हो जाता है, तब ठोस आहार (solid foods) देना शुरू किया जाता है और प्यूरी को इस आहार की शुरुआत के रूप में दिया जाता है। हालांकि, प्यूरी को कब बंद करना चाहिए और ठोस आहार पर स्विच करना चाहिए, यह सवाल अक्सर पेरेंट्स के मन में उठता है। डॉ. राम आशीष यादव के अनुसार, शिशु का आहार निश्चित आयु के बाद बढ़ाना चाहिए।
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1. 6 महीने तक
शिशु को सिर्फ ब्रेस्टफीडिंग दी जानी चाहिए। इस दौरान, अन्य कोई भी आहार या तरल पदार्थ जैसे पानी भी नहीं दिया जाना चाहिए। शिशु को दिन और रात में कम से कम 8 बार दूध पिलाना चाहिए।
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2. 6 से 12 महीने तक
शिशु को जितनी बार वह चाहे, उतनी बार ब्रेस्टफीडिंग दी जाए। इसके साथ ही प्यूरी के रूप में ठोस आहार भी दिया जा सकता है। प्यूरी में रोटियां, चावल, दलिया, हलवा, खीर, उबली हुई सब्जियां, उबले आलू, केला, पपीता आदि शामिल हो सकते हैं। इस उम्र में शिशु को कम से कम 3 बार प्यूरी दी (How long should babies eat purees) जानी चाहिए और अगर शिशु को ब्रेस्टफीडिंग नहीं दी जा रही है तो यह 5 बार दी जानी चाहिए।
3. 12 महीने से 2 साल तक
शिशु को ब्रेस्टफीडिंग दी जाती रहे। इस दौरान शिशु को परिवार के खाने में से भी कुछ आहार दिया जा सकता है। शिशु को कम से कम 1½ कटोरी भोजन दिया जाना चाहिए, जिसमें रोटियां, चावल, दलिया, खिचड़ी, उबली सब्जियां और फल शामिल हो सकते हैं। इस आयु में भी शिशु को 5 बार भोजन देना चाहिए।
बच्चे को प्यूरी खिलाना कब बंद करना चाहिए?
डॉक्टर के अनुसार, 10 से 12 महीने तक प्यूरी देना सामान्य है, लेकिन इस उम्र के बाद, बच्चों को छोटे टुकड़ों में ठोस आहार देना शुरू किया जा सकता है। इस समय तक बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है और वे आसानी से छोटे-छोटे टुकड़ों को चबा सकते हैं।
निष्कर्ष
प्यूरी देना शिशु के आहार का एक जरूरी हिस्सा होता है, लेकिन इसकी समय सीमा होती है। 10 से 12 महीने के बाद, जब बच्चा ठोस आहार को चबाने और हजम करने के लिए तैयार होता है, तो प्यूरी को धीरे-धीरे छोड़कर ठोस आहार पर स्विच करना चाहिए। सही समय पर बदलाव करने से बच्चे का विकास और पाचन क्षमता बेहतर होती है। इसके लिए बच्चे के संकेतों और डॉक्टर की सलाह को ध्यान में रखना जरूरी है।
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