किस विटामिन की कमी से नाक सूख जाती है? डॉक्टर से जानें

What Vitamin Deficiency Causes Dry Nose In Hindi: कई लोग नाक के सूखेपन की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को नाक में खुजली होने, जलन होने, बार-बार नाक से खून आने, पपड़ी जमने, नाक बंद होने, सूंघने की क्षमता में कमी, बार-बार इंफेक्शन होने, बार-बार इंफेक्शन होने और सिर में दर्द होने की समस्या हो सकती है। यह समस्या लोगों को कई कारणों से होती है। कई बार यह समस्या शरीर में विटामिन्स की कमी से होती है। ऐसे में आइए मेट्रो हॉस्पिटल, नोएडा के इंटरनल मेडिसिन विभाग के कंसल्टेंट डॉ. अक्षय चुघ (Dr. Akshay Chugh, Consultant - Internal Medicine, Metro Hospital, Noida) से जानें किस विटामिन की कमी से नाक सूख जाती है?

किस विटामिन की कमी से नाक सूख जाती है? - Deficiency Of Which Vitamin Causes Dry Nose?

डॉ. अक्षय चुघ के अनुसार, शरीर में विटामिन-ए की कमी से लोगों को ड्राई नोज यानी नाक के सूखेपन की समस्या होती है। इसके कारण लोगों नाक के सूखने के साथ सूजन आने की समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा, कई बार शरीर में विटामिन-सी, विटामिन-बी12 और विटामिन-डी की कमी के कारण भी ऐसा हो सकता है।

बता दें, विटामिन-ए नाक की परत में नमी बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में शरीर में विटामिन-ए की कमी होने पर व्यक्ति की नाक की परत के ड्राई होने, नाक में सूखापन होने की समस्या हो जाती है, जिससे चोट लगाने और ब्लीडिंग की संभावना बढ़ सकती है।

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नाक की ड्राईनेस और विटामिन-ए की कमी दूर करने के लिए क्या करें? - What To Do To Get Rid Of Dryness Of Nose And Vitamin A Deficiency?

डॉ. अक्षय चुघ के अनुसार, नाक की ड्राईनेस को कम करने और शरीर में विटामिन-ए की कमी को दूर करने के लिए डाइट में कुछ फूड्स को शामिल किया जा सकता है।

गहरे रंग की हरी पत्तेदार सब्जियां

शरीर में विटामिन-ए की कमी और नाक की ड्राईनेस को दूर करने के लिए धनिया, सरसों का साग, मेथी और पालक जैसी गहरे रंग की हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते है।

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गाजर खाएं

गाजर में भरपूर मात्रा में विटमिन-ए और-बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, स्किन को हेल्दी रखने और सेल्स को रिपेयर करने में मदद मिलती है।

फल खाएं

नाक की ड्राईनेस को दूर करने और शरीर में विटामिन-ए की कमी को दूर करने के लिए पपीता, खरबूज, संतरे और आम जैसे फलों को डाइट में शामिल किया जा सकता है। इनसे नाक में नमी बनाए रखने और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

कद्दू और शकरकंद खाएं

कद्दू और शकरकंद विटामिन-ए का एक अच्छा सोर्स हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से शरीर में विटामिन-ए की कमी को दूर करने और नाक में नमी बनाए रखने में सहायक है।

निष्कर्ष

शरीर में विटामिन-ए जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण नाक के ड्राई होने और इसके कारण अन्य परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में नाम में नमी बनाए रखने, शरीर में विटामिन-ए की कमी को दूर करने और नाक से जुड़ी अन्य समस्याओं से बचने के लिए विटामिन-ए युक्त फल खाएं, कद्दू, शकरकंद, गाजर और पालक, मेथी और सरसों के साग जैसी गहरे रंग की हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। ध्यान रहें, नाक की ड्राईनेस की समस्या अधिक महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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