ड्राई नोज और साइनस जैसी समस्याएं होने पर अपनाएं ये टिप्स, जल्द मिलेगा आराम

How To Treat A Dry Nose And Sinuses In Hindi: आमतौर पर यही माना जाता है कि सर्दियों में ही ड्राई नोज और साइनस की समस्या होती है। इसका मुख्य कारण हवा में नमी की कमी होना है। जब हवा में नमी नहीं होती है, तो ज्यादातर लोगों को ड्राई नोज और साइनस की परेशानी से दो-चार होना पड़ता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में भी ड्राई नोज और साइनस की समस्या हो सकती है। इसके कई कारण मौजूद हैं, जैसे स्विमिंग पूल में घंटों समय बिताना, रेस्पिरेटरी इंफेक्शन, एलर्जी या अचानक टेंप्रेचर में बदलाव होना। ड्राई नोज और साइनस की समस्या लोगों को काफी असहज कर सकती है। सवाल है कि इस ड्राई नोज और साइनस की प्रॉब्लम से छुटकारा कैसे पाया जा सकता है? इसके लिए हम यहां कुछ टिप्स दे रहे हैं। इन्हें फॉलो करें।

ड्राई नोज और साइनस की समस्या से छुटकारा कैसे पाएं?- How To Treat A Dry Nose And Sinuses In Hindi

फ्लूइड इनटेक बढ़ाएं

ड्राई नोज और साइनस की समस्या होने का सिंपल सा मतलब है कि नाक में पर्याप्त मॉइस्चर न होना। म्यूकस मेंब्रेन नाक के अंदर पर्याप्त माइस्चर को बनाए रखती है, ताकि ड्राइनेस की समस्या न हो। लेकिन, बदलते मौसम या दूसरी गलत आदतों की वजह से ड्राई नोज और साइनस की समस्या हो सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप फ्लूइड इनटेक बढ़ाएं। खासकर, पानी खूब पिएं। इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है। बॉडी हाइड्रेट रहती है, तो म्यूकस प्रोडक्शन सही तरह से बना रहता है, जो साइनस पैसेज को स्मूद बनाता है। यही म्यूकस आपके नाक में एक बैरियर की तरह काम करता है, जो किसी भी तरह के बाहरी कण को आपके नाक के अंदर घुसने से रोकता है।

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नैजल स्प्रे का इस्तेमाल करें

अगर किसी को ड्राई नोज और साइनस की समस्या है, तो वे नैजल स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। इससे बंद नाक की समस्या दूर होती है और साइनस पैसेज भी खुलता है। आपको बता दें कि नैजल स्प्रे सॉल्ट वॉटर स्प्रे होता है, जो कंजेशन और थिक म्यूकस को रिमूव करने में मदद करता है। यह आपको किसी भी फार्मेसी में आसानी से मिल सकता है। हालांकि, डॉक्टर की सलाह पर लेना अधिक कारगर साबित हो सकता है।

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स्टीम ले सकते हैं

ड्राई नोज और साइनस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप स्टीम ले सकते हैं। इन दिनों स्टीमर आसानी से मार्केट में मिल जाते हैं। अगर आपके पास स्टीमर न हो, तो आप एक बड़े पतीले में पानी को गर्म कर लें। अब पानी से निकल रहे भाप से स्टीम लें। स्टीम लेते वक्त अपने चेहरे को किसी तौलिए से ढक लें पतीले को ठीक अपने चेहरे के नीचे रखें। अगर दिक्कत हो, तो कुछ देर के लिए तौलिया हटा दें। मगर पतीले से स्टीम लेते वक्त सेफ्टी का पूरा ध्यान रखें। स्टीम लेने से कंजेशन खुलता है और ड्राई नोज की समस्या भी दूर होती है।

नेचुरल ऑयल का उपयोग करें

ड्राई नोज और साइनस की समस्या होने पर आप नेचुरल ऑयल का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी तरह का ऑयल बॉडी को मॉइस्चर करने के काम आता है। इसी तरह, जब आप अपने नाक के बाहरी हिस्से में उंगली या रूई की मदद से तेल का उपयोग करते हैं, तो इससे नाक की ड्राइनेस दूर हो जाती है और आप रिलीफ महसूस करते हैं। अगर तेल लगाने के बाद नाक में जलन होने लगे, बेहतर है कि उस तेल का उपयोग दोबारा न करें। आमतौर पर नाक को मॉइस्चर करने के लिए नारियल तेल अच्छा विकल्प हो सकता है।

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