What Causes Dry Nose At Night in hindi: नाक का सूखापन यानी ड्राई नोज। यह समस्या बहुत आम है। हर कोई अपने जीवनकाल में कभी न कभी इस परेशानी से दो-चार हुआ है। हालांकि, नाक के सूखेपन की समस्या अधिकतर सर्दियों में होती है। लेकिन, आजकल गर्मी के दिनों में लोग घर के अंदर एसी में रहते हैं। एसी का टेंप्रेचर 17-18 करके रखते हैं। जबकि, घर के बाहर तापमान बहुत 40 पार है। इसका बहुत बुरा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। विशेषकर, सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार की समस्या इन दिनों आम देखने को मिल रही है। नाक में ड्राईनेस भी गर्मी के मौसम में हो रहे सर्दी-जुकाम के कारण हो रही है। हालांकि, कुछ लोगों को नाक में ड्राईनेस की प्रॉब्लम रात के समय अधिक होती है। सवाल है, ऐसा क्यों होता है? जानने के लिए लेख पूरा पढ़ें।
रात के समय नाक के सूखेपन की समस्या का कारण- What Causes Dry Nose At Night in hindi
डिहाइड्रेट न होना
गर्मी के मौसम में बहुत जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। आप जितना पानी पिएंग, बॉडी का तापमान उतना ही सामान्य रहेगा। लेकिन, लोग इस बात को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं और इस बढ़ती गर्मी में भी पानी कम पीते हैं। इससे पूरी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। यहां तक कि नाक के अंदर मौजूदा लाइनिंग का मॉइस्चर भी खत्म हो जाता है, जिससे नाक में ड्राईनेस बढ़ जाती है। यह समस्या अक्सर रात को सोते वक्त अधिक परेशान करती है।
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हवा में ड्राईनेस होना
मौसम में बदलाव के कारण अक्सर हवा में मौजूद नमी कम हो जाती है। लेकिन, दिक्कत यह है कि आजकल ज्यादातर लोग घर में एसी चलाकर रखते हैं। एसी की वजह से भी हवा में पानी की कमी हो जाती है, जिससे नोस्ट्लि्स में ड्राईनेस का अहसास होता है। आमतौर पर एसी रात के समय बिना ब्रेक के चलता है। यही कारण है कि नाक में सूखेपन की समस्या सोते समय अधिक महसूस होती है।
धूल-मिट्टी से एलर्जी
नाक में सूखेपन का एक कारण धूल-मिट्टी से एलर्जी का होना हो सकता है। अगर घर में सही तरह से साफ-सफाई नहीं हुई या बहुत दिनों से घर के कोनो में धूल-मिट्टी जम गई है, तो इससे एलर्जी ट्रिगर कर सकती है। वहीं अगर किसी को पोलन से एलर्जी है, तो भी नाक में सूखेपन की परेशानी हो जाती है।
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नाक की ड्राईनेस की समस्या कैसे दूर करें
- गर्मी के मौसम में पानी पीने की कमी न करें। खुद को हाइड्रेट रखें। इससे नाक की ड्राईनेस भी दूर हो जाएगी।
- अगर आप रेगुलर एसी का यूज करते हैं, तो घर में ह्यूमीडिफायर रख सकते हैं। इससे घर की हवा ड्राई नहीं होगी और ड्राई नोज की समस्या दूर हो जाएगी।
- नैजल हाइजीन का प्रॉपर ध्यान रखें। इसके लिए, आप नैजल स्प्रे यूज कर सकते हैं। इसके अलावा, आप चाहें तो नाक को पानी की मददसे भी साफ कर सकते हैं।
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