How To Deal With Dry Eyes At Home: गर्मी का मौसम आंखों से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। ऐसे में ड्राई आई की समस्या भी हो सकती है। जब हमारे आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बना पाती हैं, तो यह समस्या शुरू होने लगती है। इस समस्या में हमारी आंखें साफ आंसू के बजाय खराब क्वालिटी वाले आंसू बनाने लगती है। गर्मियों के मौसम में इस समस्या का रिस्क और भी ज्यादा हो सकता है। गर्मी में लोगों को इस समस्या से ज्यादा गुजरना पड़ता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं गर्मियों में यह समस्या क्यों होती है? आइये लेख में एक्सपर्ट से जानें इस बारे में।
गर्मियों में ड्राई आई की समस्या होने के कारण- What are the Causes of Dry Eyes In Summer
गर्म तापमान के कारण- Hot Temperature
आंखों में सूखापन गर्मी बढ़ने के साथ बढ़ सकती है। गर्म तापमान और धूप के संपर्क में आने के कारण आंसू वाष्पित हो जाते हैं। खासतौर पर जब आंखें धूप के संपर्क में आती है, तो इससे आंखों को सूखापन बढ़ सकता है। इसलिए जिन लोगों को ड्राई आई की समस्या रहती है, उन्हें धूप और गर्म तापमान से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
एसी की हवा में रहने के कारण- Air Conditioning
दिनभर एसी की हवा में रहने के कारण भी ड्राई आई की समस्या हो सकती है। इनडोर एयर कंडीशनिंग ह्युमिडिटी बढ़ने की वजह बन सकती है। इससे आंखों के आंसू का वाष्पीकरण तेजी से होता है। इसके कारण आंखों में सूखापन बढ़ सकता है।
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स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताना- Over Screen Time
स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने का मतलब है फोन, टैबलेट और लेपटॉप का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करना। इससे पलकें झपकाना कम हो जाता है और आंखों में सूखापन की समस्या बढ़ जाती है।
गर्मी की एलर्जी- Summer Allergies
गर्मियों में पोलन एलर्जी या अन्य किसी तरह की एलर्जी भी ड्राई आई का कारण बन सकती है। इस कारण आंखों में ड्राईनेस और इरिटेशन की समस्या बढ़ सकती है।
डिहाइड्रेशन के कारण- Dehydration
डिहाइड्रेशन की समस्या भी ड्राई आई का कारण बन सकती है। तापमान बढ़ने के कारण ज्यादा पसीना या फ्लूड लॉस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस कारण आंखों में आंसू बनना कम हो जाते हैं और आंखों में सूखापन बढ़ता है।
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धूल-मिट्टी के कारण- Dust
पॉल्यूशन और धूल-मिट्टी के संपर्क में आने से ड्राई आई की समस्या बढ़ सकती है। इस कारण आंखें इरिटेट हो सकती है और नमी की कमी हो सकती है।
ड्राई आई की समस्या को कैसे मैनेज करें? How To Manage Dry Eyes In Summer
- आंखों को धूप और गर्म तापमान से बचाकर रखें। सनग्लासेस पहनकर ही बाहर निकलें। इससे आंखें धूप और गर्म तापमान के संपर्क में नहीं आएगी।
- ड्राई आई की समस्या से बचने के लिए बॉडी हाइड्रेटेड होना बहुत जरूरी है। इसलिए गर्मियों में पानी और तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करें।
- अगर आपको जरूरत महसूस होती है, तो इनडोर में ह्यूमिडिफायर इस्तेमाल करें। डॉक्टर की सलाह पर आंखों के लिए आई ड्रोप इस्तेमाल करें।
- लगातार स्क्रीन पर समय न बिताएं। बीच-बीच में स्क्रीन से रेगुलर ब्रेक लेते रहें।