एडिमा में किन चीजों का सेवन करें? डॉक्टर से जानें

एडिमा एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में सूजन की समस्या हो जाती है। दरअसल, इसमें शरीर के ब्लड वेसेल्स में वॉटर रिटेंशन होता है यानी कि पानी ठहरने लगता है और ब्लड वेसेल्स सूज जाती हैं। ये दिक्कत शरीर के कई अंगों में नजर आ सकती है जैसे कि पैरों, हाथों में और यहां तक कि सूजन बढ़ जाने पर पूरे शरीर में नजर आ सकती है। ऐसे में आपको पहले तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए और फिर सही कारणों के बारे में जानते हुए इलाज करवाना चाहिए। लेकिन, इलाज के साथ जरूरी होता है कि आप अपनी डाइट में कुछ परहेज करें या फिर कुछ बातों का ख्याल रखें। तो आइए डॉ. अंकित बंसल, कंसल्टेंट, इन्टर्नल मेडिसिन एंड इंफेक्शन डिजीज, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, दिल्ली से जानते हैं एडिमा में कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए (foods to eat in edema in hindi)

एडिमा में कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए-foods to eat in edema in hindi

डॉ. अंकित बंसल, बताते हैं कि एडिमा यानी शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है। इस सूजन की वजह से तरल पदार्थ एक जगह जमा होना होता है। इस स्थिति में सही खानपान बहुत जरूरी है ताकि सूजन कम हो सके। एडिमा में ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो शरीर से अतिरिक्त नमक और पानी को बाहर निकालने में मदद करें। जैसे कि

पानी से भरपूर सब्जियां खाएं

एडिमा में आप पानी से भरपूर सब्जियों को खा सकते हैं जैसे कि आप खीरा खा सकते हैं या फिर तरबूज का सेवन कर सकते हैं। कुछ नहीं तो आप लौकी और सेब को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक होते हैं। इनके सेवन से एडिमा की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है।

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पोटैशियम से भरपूर चीजों का सेवन करें

अगर आपको एडिमा है तो आपको पोटैशियम से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। जैसे कि आप केले और पपीता, जो पोटैशियम से भरपूर होते हैं इनका सेवन कर सकते हैं। दरअसल, एडिमा की एक बड़ी वजह शरीर में अतिरिक्त सोडियम की मात्रा भी है और जब आप पोटैशियम से भरपूर चीजों का सेवन करते हैं तो ये पोटैशियम की मात्रा को बैलेंस करने में मदद कर सकता है। ये शरीर के फ्लूइड बैलेंस को सही रखते हैं और सूजन कम करते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें

अगर आप चाहते हैं कि एडिमा की दिक्कत कंट्रोल में रहे तो आप हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकली खा सकते हैं क्योंकि इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो सूजन घटाते हैं। आप इनका सूप बनाकर पी सकते हैं या फिर इन्हें डाइट में अलग-अलग तरीके से शामिल कर सकते हैं तो जो कि शरीर डिटॉक्स करने के साथ सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

लहसुन और अदरक का सेवन करें

लहसुन और अदरक, दोनों ही एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं जो कि शरीर की सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा ये एडिमा की स्थिति में कंट्रोल ला सकते हैं और अतिरिक्त सोडियम को कम करने में भी कुछ हद तक मदद कर सकते हैं।

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तरल पदार्थों का सेवन बढ़ा दें

तरल पदार्थ जैसे कि आप अपनी डाइट में हर्बल टी को शामिल कर सकते हैं जो कि एडिमा को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये सूजन में कमी ला सकते हैं और एडिमा के दौरान नमक का सेवन कम करने में भी मदद कर सकते हैं क्योंकि ज्यादा नमक शरीर में पानी रोकता है और सूजन बढ़ाता है।

इसके अलावा एडिमा के लिए संतुलित आहार लें और डॉक्टर की सलाह से दवाइयां या उपचार करवाएं। सही खानपान से एडिमा नियंत्रित किया जा सकता है और शरीर बेहतर महसूस करता है।