Yoga At Workplace: योग की शुरूआत भारत में हुई है जो आज पूरे विश्व में सेहत का संदेश फैला रही है। यह कला न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में भी असरदार साबित हुई है। योग और इसके फायदो को पूरी दुनिया ने माना है, जिसके परिणामस्वरूप आज पूरे विश्व में 21 जून योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। सेहत को प्राथमिकता बनाने का संदेश देने के लिए केंद्र सरकार ने कर्मचारियों के लिए Y-ब्रेक की शुरूआत की है। इस आदेश के मुताबिक कर्मचारियों के लिए अपनी सेहत को समय देना जरूरी होगा, जो उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करेगा। तो चलिए आज इसी विषय पर बात करते हुए समझेंगे Y-ब्रेक और इसके फायदो के बारे में।
जानिए क्या है Y-ब्रेक - What Is Y-Break
सरकार द्वारा शुरु किया गया ‘वाई-ब्रेक एट वर्कप्लेस योग’ एक प्रकार का योग ब्रेक होगा, जिसमें सभी कर्मचारी अपनी सीट पर बैठकर ही योग करेंगे। यह ब्रेक छोटी अवधि के लिए होगा जिसमें अपनी सीट पर बैठकर योग का प्रयास करना है। वाई-ब्रेक का सबसे बड़ा फायदा है कि इसके लिए कर्मचारियों को बाहर या किसी जगह जाने की जरूरत नहीं होगी।
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कैसे फायदेमंद है Y-ब्रेक - Advantages of Y-Break
प्राेडक्टिविटी बढेगी
लगातार काम करते रहने से हमारी प्राेडक्टिविटी पर भी असर पड़ता है। यह न सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी नुकसान करता है। वाई-ब्रेक योग के लिए एक आवश्यक ब्रेक होगा, जिसमें कर्मचारियों को रिलैक्स होने में मदद मिल पाएगी। रिलैक्स माइंड ने काम पर ध्यान लगाने में मदद मिलेगी जो अप्रत्यक्ष रूप से काम की प्राेडक्टिविटी बढ़ाने में मदद करेगा।
तनाव कम होगा
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता आम समस्याएं बन गई हैं। सुबह से शाम तक व्यस्त दिनचर्या का मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो तनाव, चिंता और अवसात जैसी समस्याओं का कारण बनने लगता है। वहीं वाई-ब्रेक में योग का अभ्यास करने से मानसिक स्वास्थ्य को फायदा होगा, यह तनाव और चिंता जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करेगा।
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मोटापा घटेगा
दिनभर बैठे रहने से हमारे शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है, जो शरीर में मोटापा बढ़ने का कारण बनने लगती हैं। वाई-ब्रेक के जरिए कर्मचारियों को योग करने का समय मिल पाएगा, जो शरीर में चर्बी बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। योग का असर पूरे शरीर पर पड़ता है, जो वजन निंयत्रित रखने में मददगार हो सकता है।
पॉश्चर बेहतर होगा
दिनभर एक ही स्थिति में बैठे रहने से हमारे पॉश्चर पर बुरा असर पड़ता है। इसके कारण गर्दन, कमर में दर्द की समस्या, रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। लेकिन योग के प्रयास से पॉश्चर पर ध्यान देना आसान होगा जो कई समस्याओं का खतरा कम करने में मदद कर सकता है।
बीमारियों का खतरा कम होगा
दिनभर की व्यस्त दिनचर्या के कारण खुद के लिए समय निकाल पाना काफी मुश्किल हो गया है। वहीं अस्वस्थ खानपान के कारण भी बीमारियों का खतरा बढ़ गया है। योग का अभ्यास बीमारियों का खतरा कम करने में मदद करता है। यह डायबिटीज कंट्रोल रखने और थायराइड फंक्शन बेहतर करने में भी फायदेमंद है। वाई-ब्रेक योग करने के बहाने की तरह होगा, जो कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम करने में मदद कर सकता है।