क्या आपके भी पेट में बनती है गैस? डॉक्टर से जानें इसके कारण

Jyada gas banne ke karan: आज के समय में खराब लाइफस्टाइल, डाइट और तनाव का असर हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता है। ऐसे में हमारे खानपान और लाइफस्टाइल का प्रभाव हमारे पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। कई लोगों में गैस की समस्या बहुत ज्यादा आम हो गई है, जिससे लगभग हर व्यक्ति कभी न कभी प्रभावित होता है। गैस बनने की समस्या (gas kyon banti hai) एक आम शारीरिक प्रक्रिया है। लेकिन, कई बार गैस की समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि दर्द और असुविधा दोनों बढ़ जाती है। पेट में गैस बनने के पीछे कई कारण होते हैं, जिनके बारे में जानकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। तो आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज से जानते हैं पेट में गैस क्यों बनती है?

पेट में गैस बनने के कारण -  Causes of gas in stomach in hindi

पेट में गैस बनने के पीछे हमारे लाइफस्टाइल और डाइट से जुड़ी कई कारण हो सकते हैं, आइए जानते हैं पेट में गैस किन कारणों से बनती है?

1. गलत खानपान की आदतें

पेट में गैस बनने का सबसे आप कारण आपकी गलत खानपान की आदतें हैं। अनियमित और असंतुलित भोजन करने से पेट में गैस बन सकती है। फाइबर से भरपूर फूड्स जैसे राजमा, चना, मटर आदि का ज्यादा सेवन गैस की समस्या (kya khane se gas banti hai) को बढ़ा सकते हैं। इतना ही नहीं ज्यादा ऑयली और मसालेदार भोजन भी पेट में गैस बनने की समस्या का कारण बन सकती है। साथ ही ज्यादा कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक्स जैसे सोडा या कोल्ड ड्रिंक्स और ज्यादा मीठा खाने के कारण भी गैस बनने की समस्या हो सकती है।

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2. तेजी से भोजन खाना

अगर आप जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं या खाना चबाकर नहीं खाते हैं तो आप खाने के साथ हवा भी निगल लेते हैं। यह हवा पेट में गैस के रूप में जमा हो जाती है, जिसके कारण अधपचा खाना आंतों में जाकर सड़ने लगता है, जिससे गैस और बदबूदार डकार आती हैं।

3. पाचन तंत्र की समस्याएं

पेट में एसिड बनने की समस्या के कारण भी गैस बनने लगती है। इसके अलावा इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम भी पाचन से जुड़ी एक समस्या है, जो गैस, कब्ज और दस्त जैसी समस्या का कारण बनता है। इसके साथ ही, जिन लोगों को दूध या दूध से बनी चीजें हजम नहीं होती हैं, जिसके कारण गैस बनने की समस्या आम है।

4. तनाव और चिंता

मानसिक तनाव और एंग्जाइटी का भी सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। दरअसल, जब हम तनाव में होते हैं तो पेट में एसिड और गैस ज्यादा बनती है।

5. शारीरिक गतिविधियों में कमी

जो लोग दिनभर बैठकर काम करते हैं या शारीरिक गतिविधियां नहीं करते हैं, उनकी भी पाचन क्रिया धीमी होती है। फिजिकल एक्टिविटी न करने के कारण खाना ठीक से नहीं पचता है और गैस बनने लगती है।

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6. कब्ज

कब्ज की समस्या भी गैस बनने का कारण बन सकती है। पेट से मल ठीक तरह से बाहर न निकलने के कारण वह आंतों में सड़ने लगता है, जिससे गैस और पेट फूलने की समस्या होने लगती है, जो गैस का एक बड़ा कारण बनता है।

7. कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट

कुछ एंटीबायोटिक दवाएं या दर्द की गोलियां लेने से भी पेट में गुड बैक्टीरिया खत्म होने जाते हैं, जिससे पाचन क्रिया पर प्रभाव पड़ता है और गैस बनने की समस्या होने लगती है।

पेट में गैस बने तो क्या करें? - pet me gas bane to kya kare

पेट में गैस बनने पर राहत पाने के लिए आप कई तरह के उपाय आजमा सकते हैं, जिसमें-

• खाने को धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबा कर खाएं
• मसालेदार और ऑयली फूड से परहेज करें
• नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियां करें
• अपने खाना खाने का समय तय करें
• तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन करें और पर्याप्त नींद लें
• रोजाना कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पिएं

निष्कर्ष

पेट में गैस बनने की समस्या काफी आम है, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है तो यह शरीर के द्वारा दिए जाने वाला एक चेतावनी संकेत हो सकता है। इसलिए, बार-बार गैस की समस्या बनने पर डॉक्टर से कंसल्ट करें। इसके साथ ही, सही खानपान, हेल्दी लाइफस्टाइल और समय पर सही इलाज लेने की कोशिश करें।
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