Does eating peanuts cause acidity in Hindi: मूंगफली खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है। मूंगफली में फाइबर, विटामिन्स और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो न केवल वजन घटाने बल्कि, ब्लड शुगर को मैनेज रखने के साथ-साथ हड्डियों को भी मजबूत रखता है। लेकिन, अधिकांश लोग मूंगफली को लेकर यह शिकायत करते हैं कि मूंगफली खाने से गैस बनती है। क्या आपको भी मूंगफली खाने के बाद गैस बनती है?
अगर हां, तो इस लेख को जरूर पढ़ें। देखा जाए तो जिसका पाचन तंत्र कमजोर होता है उन लोगों को मूंगफली खाने के बाद पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। कुछ लोगों को मूंगफली खाने के बाद गैस बन सकती है। अक्सर आपने देखा होगा कि मूंगफली खाने के बाद अगर पानी पी लिया जाए तो इससे कब्ज या गैस बनने लगती है। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से बातचीत की। (Kya Moongfali Khane se Gas Banti Hai) -
क्या मूंगफली खाने से गैस बनती है?
प्राची के मुताबिक मूंगफली खाने से सेहत को वैसे तो कई फायदे मिलते हैं, लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में खाने से कई बार गैस बन सकती है। दरअसल, मूंगफली में फैट की अच्छी मात्रा होती है, हालांकि यह हेल्दी फैट्स होते हैं, लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में लेने से आपको एसिड रिफ्लक्स होने के साथ-साथ गैस बन सकती है। ऐसा जरूरी नहीं कि मूंगफली खाने से सभी लोगों को गैस बने। अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है या आपने ज्यादा मात्रा में मूंगफली का सेवन किया है तो संभव है कि आपको गैस बन सकती है। इसलिए, अगर मूंगफली खाने के बाद आपको गैस बनती है तो ऐसे में ज्यादा मूंगफली खाने से बचें।
मूंगफली खाने से गैस क्यों बनती है?
मूंगफली खाने से गैस बनने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। दरअसल, मूंगफली में फाइबर होता है, जिसे खाने से पेट फूलने के साथ-साथ कई बार गैस भी बन सकती है। इसके साथ ही साथ इसमें फाइटिक एसिड भी पाया जाता है, जो ब्लोटिंग, कुछ मामलों में पेट में मरोड़ (Home Remedies for Abdominal Cramps in Hindi) होने के साथ-साथ गैस बनने का भी कारण हो सकता है। कुछ मामलों में ज्यादा मूंगफली खाने से मलत्याग में कठिनाई का भी सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आपको इसोफेगस से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।
मूंगफली खाने के बाद गैस बनने पर क्या करें?
- मूंगफली खाने के बाद अगर आपको गैस बनती है तो ऐसे में कुछ घरेलू उपचारों का सहारा लिया जा सकता है।
- ऐसे में आप सौंफ या अजवाइन का पानी पी सकते हैं।
- गैस से राहत पाने के लिए आप सौंफ और अजवाइन को कच्चा भी खा सकते हैं।
- हल्का गुनगुना पानी पीने से भी कई बार गैस बनने से राहत मिल सकती है।
- मूंगफली खाने के बाद गैस बनने पर आपको फाइबर युक्त आहार खाने से बचना चाहिए।
- अगर आपका पेट फूल रहा है या मरोड़ हो रही है तो ऐसे में डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।
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मूंगफली किन लोगों को नहीं खानी चाहिए?
- कुछ लोगों को मूंगफली खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
- अगर आपको गैस या एसिडिटी होती है तो ऐसे में मूंगफली खाने से बचना चाहिए।
- अगर आपको एलर्जी है या पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं हैं तो ऐसे में मूंगफली खाने से बचना चाहिए।
- इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) के मरीजों को मूंगफली खाने से बचना चाहिए।
- मूंगफली में कैलोरी ज्यादा होती है तो अगर आप मोटापे से पीड़ित हैं तो आपको मूंगफली खाने से परहेज करना चाहिए।
- अगर आप यूरिक एसिड के मरीज हैं तो ऐसे में मूंगफली का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।
FAQ
क्या मूंगफली खाने से एसिडिटी बढ़ती है?
मुूंगफली को ज्यादा मात्रा में गैस बनती है। अगर आपको पहले से ही एसिडिटी और गैस की समस्या रहती है तो आपको मूंगफली का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।मूंगफली खाने से किन लोगों को बचना चाहिए?
मूंगफली का सेवन करना वैसे तो फायदेमंद होता है। अगर आप पाचन तंत्र से जुड़ी किसी समस्या जैसे गैस, पेट में दर्द आदि मूंगफली का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।मूंगफली खाने से गैस क्यों बनती है?
मूंगफली खाने से गैस बनती है। ऐसा इसलिए होता है कि क्योंकि मूंगफली में ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है साथ ही साथ इसमें फाइटिक एसिड भी पाया जाता है।