आज के समय में जब खानपान अनियमित हो गया है, नींद पूरी नहीं होती, तनाव जिंदगी का हिस्सा बन गया है और प्रदूषण चारों ओर फैला हुआ है, ऐसे माहौल में हमारी स्किन पर इसका सीधा असर दिखने लगा है। बहुत से लोग चेहरे पर दाने, ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, या हमेशा भारीपन और डलनेस जैसी समस्याओं से जूझते हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है स्किन कंजेशन। स्किन कंजेशन का मतलब होता है त्वचा के पोर्स का बंद हो जाना और त्वचा की सतह के नीचे गंदगी, तेल, डेड स्किन सेल्स और पसीने का जमाव। इससे त्वचा साफ नहीं दिखती, बल्कि थकी हुई, चिपचिपी नजर आती है। इसे आम भाषा में त्वचा का सांस न ले पाना भी कह सकते हैं। यह समस्या आजकल बढ़ती जा रही है। ऐसा इसलिए, क्योंकि लोग अधिकतर समय मोबाइल, लैपटॉप और एयर-पॉल्यूटेड वातावरण में बिताते हैं। साथ ही स्किन केयर में लापरवाही, सही क्लींजिंग की कमी, भारी मेकअप और गलत प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी स्किन कंजेशन को जन्म देता है। इस लेख में जयपुर स्थित Dr. Mahima’s Dental & Cosmetic Hub की मेडिकल कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. महिमा शर्मा से जानिए, स्किन कंजेशन क्या है, इसके कारण और इलाज।
स्किन कंजेशन क्या है? - What is skin congestion
स्किन कंजेशन का मतलब होता है स्किन का थका हुआ या खराब दिखना। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा पर तेल, गंदगी, मृत कोशिकाएं यानी डेड स्किन सेल्स, डर्ट, पॉल्यूशन और मेकअप के अवशेष जमा हो जाते हैं। इसका रिजल्ट यह होता है कि स्किन पर ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, पिंपल्स और फोड़े-फुंसी जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। त्वचा पर रुखापन, डलनेस और गंदगी साफ न होने के कारण चेहरे का रंग फीका दिखने लगता है। स्किन कंजेशन एक आम समस्या है जो अधिकतर युवाओं और वयस्कों में देखी जाती है।
स्किन कंजेशन के प्रमुख कारण - Causes of skin congestion
1. गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
हर स्किन टाइप के लिए अलग प्रोडक्ट जरूरी होता है। यदि आप बहुत हेवी या पोर्स को ब्लॉक करने वाले प्रोडक्ट्स (comedogenic products) इस्तेमाल करते हैं, तो इससे स्किन में गंदगी जमा हो सकती है।
2. मेकअप को सही तरीके से न हटाना
रात को सोने से पहले मेकअप न हटाना स्किन कंजेशन का सबसे आम कारण है। मेकअप के कण रोमछिद्रों में फंसकर ब्लॉक कर देते हैं, जिससे ब्रेकआउट्स होते हैं।
3. डेड स्किन सेल्स का जमा होना
यदि आप नियमित रूप से एक्सफोलिएशन नहीं करते हैं तो डेड स्किन सेल्स स्किन की सतह पर इकट्ठा हो जाते हैं और रोमछिद्र बंद कर देते हैं।
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4. धूल, प्रदूषण और पसीना
ज्यादा प्रदूषण वाली जगहों पर रहना, धूल और पसीना रोमछिद्रों में जाकर उन्हें ब्लॉक कर देता है। गर्मी और उमस में यह समस्या और भी बढ़ जाती है।
5. ऑयली स्किन या हार्मोनल बदलाव
जिनकी स्किन नेचुरली ऑयली होती है या हार्मोनल बदलावों से गुजर रहे होते हैं, उनमें स्किन कंजेशन होने की संभावना ज्यादा रहती है।
स्किन कंजेशन से बचने के उपाय - Ways to avoid skin congestion
1. क्लीन अप रूटीन को अपनाएं
दिन में दो बार माइल्ड क्लींजर से चेहरा साफ करें। यदि आपने मेकअप किया है तो पहले मेकअप रिमूवर या नारियल तेल से उसे हटाएं और फिर क्लींजर से धोएं।
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2. हफ्ते में 1-2 बार एक्सफोलिएशन करें
स्किन पर जमी डेड स्किन हटाने के लिए जेंटल स्क्रब या होममेड स्क्रब का उपयोग करें।
3. स्टीम लें
हफ्ते में एक बार भाप लेने से स्किन के पोर्स खुलते हैं और गंदगी बाहर निकलती है।
4. गंदे हाथों से चेहरा न छुएं
बार-बार चेहरे को हाथ लगाने से बैक्टीरिया चेहरे पर आ सकते हैं जो पोर्स को ब्लॉक कर सकते हैं।
यदि स्किन कंजेशन के कारण चेहरे पर लगातार पिंपल्स, इन्फेक्शन, खुजली या जलन हो रही हो, तो स्किन स्पेशलिस्ट या आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
निष्कर्ष
स्किन कंजेशन एक आम लेकिन ध्यान देने योग्य स्किन समस्या है जो समय रहते पहचान और सही स्किन केयर से ठीक की जा सकती है। यह केवल सौंदर्य से जुड़ी समस्या नहीं है, बल्कि स्किन हेल्थ का संकेत भी है। यदि आप अपनी स्किन को अंदर से स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो बैलेंस डाइट, नियमित सफाई और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर स्किन कंजेशन से बचा जा सकता है।
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FAQ
स्किन प्रॉब्लम का इलाज?
स्किन प्रॉब्लम का इलाज उसकी वजह पर निर्भर करता है, लेकिन कुछ सामान्य उपाय सभी के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। सबसे पहले, स्किन को रोजाना दो बार माइल्ड फेसवॉश से साफ करें ताकि गंदगी और ऑयल जमा न हो। हाइड्रेशन बनाए रखें, खूब पानी पिएं और त्वचा को मॉइश्चराइज करें। धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें। ऑयली और मसालेदार भोजन से परहेज करें। चेहरे पर बार-बार हाथ लगाने से बचें। अगर समस्या ज्यादा गंभीर हो, जैसे लगातार पिंपल्स, रैशेज या खुजली हो रही हो, तो स्किन स्पेशलिस्ट या आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह जरूर लें।स्किन एलर्जी के कारण?
स्किन एलर्जी होने के कई कारण हो सकते हैं। सबसे सामान्य कारणों में धूल, मिट्टी, पालतू जानवरों के बाल, केमिकल साबुन या डिटर्जेंट, कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स, खराब क्वालिटी के कपड़े, अधिक पसीना आना और गर्मी या ठंड शामिल हैं। कई बार किसी विशेष खाने की चीज जैसे नट्स, दूध, या सी-फूड से भी एलर्जी हो सकती है। कमजोर इम्यून सिस्टम, हार्मोनल बदलाव और तनाव भी एलर्जी को बढ़ा सकते हैं।स्किन की देखभाल कैसे करें?
स्किन की देखभाल के लिए सबसे जरूरी है नियमित सफाई, मॉइश्चराइजिंग और सन प्रोटेक्शन। दिन में दो बार माइल्ड फेसवॉश से चेहरा धोएं ताकि धूल, पसीना और ऑयल जमा न हो। स्किन टाइप के अनुसार मॉइश्चराइजर लगाएं जिससे त्वचा हाइड्रेट रहे। धूप में निकलते समय SPF युक्त सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सप्ताह में 1-2 बार स्क्रबिंग करें ताकि डेड स्किन हटे। बैलेंस डाइट लें जिसमें विटामिन C, E और एंटीऑक्सीडेंट्स हों। पर्याप्त पानी पिएं और नींद पूरी करें। तनाव कम करें और मेकअप को रात में उतारना न भूलें।