What Is Serum Cholesterol In Hindi: कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का फैट होता है, जो हमारे शरीर में मौजूद होता है। सीमर कोलेस्ट्रॉल की मदद से यह पता लगाया जाता है कि व्यक्ति के शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना है। किसी व्यक्ति के सीरम कोलेस्ट्रॉल स्तर में ब्लड में हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एचडीएल), लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा शामिल होती है। ट्राइग्लिसराइड्स भी एक तरह का फैट होता है, जो कि कोलेस्ट्रॉल के साथ होता है। अगर सीरम कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो इसकी वजह से कई घातक बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। इसमें हृदय रोग जैसी स्थितियों के विकास का जोखिम भी शामिल है। सीरम कोलेस्ट्रॉल क्या होता है और यह हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है? जानें, इस लेख में विस्तार से।
सीरम कोलेस्ट्रॉल क्या है?- What Is Serum Cholesterol In Hindi
शारदा अस्पताल में जनरल मेडिसिन के प्रोफेसर और एचओडी आदेश के. गड़पायले कहते हैं, "कोलेस्ट्रॉल एक तरह वैक्स सब्सटेंस है। लिवर सेल्स इसे प्रोड्यूस करती है और ब्लड सेल्स में रिलीज करती है। ब्लड टेस्ट की मदद से एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर की माप की जा सकती है। वास्तव में, ब्लड सैंपल में मौजूद एचडीएल, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के लेवल के जरिए सीरम कोलेस्ट्रॉल को कैल्कुलेट किया जाता है।"
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शरीर के लिए कोलेस्ट्रॉल क्यों जरूरी है?
हमारी शरीर के लिए कोलेस्ट्रॉल बहुत जरूरी है। डॉ. आदेश के. गड़पायले के मुताबिक, कोलेस्ट्रॉल कई तरह की फिजिकल एक्टिविटी को सुचारू ढंग से चलाने के लिए अहम भूमिका निभाता है। इसमें सेलुलर मेंब्रेन का बनना, हार्मोन का बनना, स्किन में विटामिन-डी का मेटाबालाइजिंग होना और फैटी एसिड को डाइजेस्ट करने वाले बाइल एसिड को प्रोड्यूस करना शामिल हैं। आपको बता दें कि एलडीएल को बैड कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। वहीं, एचडीएल को गुड कोलेस्ट्रॉल के नाम से जाना जाता है। ध्यान रखें, एलडीएल आर्टरीज ब्लॉक कर देता है, जिससे ब्लड फ्लो बाधित हो सकता है। यही कारण है कि कोलेस्ट्रॉल को हम सीधे-सीधे हार्ट हेल्थ से जोड़कर देखते हैं।
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सीरम कोलेस्ट्रॉल लेवल का हेल्थ पर असर
आमतौर पर, जिन लोगों में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल हाई होता है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर लो होता है, उनमें सीरम कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी अच्छा माना जाता है। ऐसा इसलिए कहा जाता है, जब ब्लड में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। यही नहीं, जब बॉडी में एचडीएल का स्तर बढ़ता है, तो इससे एलडीएल के कारा ब्लड वेसल्स या आर्टरीज में कोलेस्ट्रॉल जमता नहीं है, जिससे ब्लॉकेज जैसी समस्या नहीं होती है।
हाई सीरम कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी जटिलताएं
- कोरोनरी हार्ट डिजीज
- स्ट्रोक
- हार्ट अटैक
- ऑर्गन या टिश्यूज का डैमेज होना
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ाएं
- शरीर में एचडीएल का स्तर बढ़ाना है, तो इसके लिए अपनी जीवनशैली में कुछ जरूरी बदलाव करें, जैसे-
- जिता संभव हो, कम फैट का सेवन करें।
- डाइट में मौसमी फल और सब्जियां अधिक शामिल करें।
- दाल और साबुत अनाज भी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
- डाइटरी फाइबर का इनटेक बढ़ाना शरीर के लिए उपयोगी हो सकता है।
- लो-फैट मिल्क कोलेस्ट्रॉल के लिए लाभकारी हो सकता है।
- नियमित रूप से एक्सरसाइज करना भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मैनेज करने में मदद मिलती है।
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