What Happens to Your Skin When You Drink Lemon Water: आमतौर पर नींबू पानी को चिलचिलाती गर्मियों का बेहतरीन सहारा माना जाता है। नींबू पानी का सेवन करने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। इस ड्रिंक को पीकर लोग एनर्जेटिक और रिफ्रेश महसूस करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू पानी का सेवन आपकी स्किन पर भी असर डाल सकता है? अगर नहीं, तो आइए इस सवाल का जवाब डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी (Nutritionist & Dietician Divya Gandhi) से जान लेते हैं। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि सेहत के लिए फायदेमंद समझा जाने वाला नींबू पानी आपकी स्किन पर किस तरह का असर डालता है।
नींबू पानी से स्किन पर कैसा असर होता है?- How Does Lemon Water Affect the Skin
नींबू पानी पीने से आपकी स्किन को कई फायदे हो सकते हैं। यहां कुछ ऐसे लाभ दिए गए हैं, जिनकी आप अपेक्षा कर सकते हैं:
- स्किन की नमी: नींबू पानी आपकी स्किन को बेहतर नमी प्रदान करता है। इससे स्किन को सॉफ्ट, नमीयुक्त और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद मिल सकती है। हेल्दी स्किन को बनाए रखने और रूखेपन को रोकने के लिए उचित नमी का होना बहुत जरूरी है।
- डिटॉक्सिफिकेशन: नींबू पानी आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है, जिससे स्किन हेल्दी रहती है और मुंहासे, दाग-धब्बे कम होते हैं। नींबू पानी लीवर के स्वास्थ्य का समर्थन करती है, जिससे आपका शरीर आपके खून को अच्छी तरह साफ कर पाता है।
- मुंहासे की रोकथाम: नींबू पानी के एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। इससे मुंहासे निकलने का जोखिम कम होता है और मौजूदा दाग-धब्बों को ठीक करने में भी फायदा होता है।
- स्किन की रंगत और बनावट में सुधार: नींबू पानी के हाइड्रेटिंग और डिटॉक्सिफाइंग गुण स्किन की रंगत को निखारने, त्वचा की बनावट में सुधार करने, इसे चिकना और ज्यादा समान रंगत देने में योगदान करते हैं।
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- एंटीऑक्सीडेंट लाभ: नींबू विटामिन-सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और स्किन के रूखेपन और समय से पहले बुढ़ापा पैदा करने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं।
- त्वचा की रंगत और बनावट में सुधार: नींबू पानी के हाइड्रेटिंग और डिटॉक्सिफाइंग गुण त्वचा को ज्यादा चमकदार बनाते हैं, त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं। साथ ही, इसे चिकना और समान रंगत देने का काम करते हैं।
- सूजन कम करता है: नींबू पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करते हैं, जिससे त्वचा सुस्त हो सकती है और कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। नींबू पानी स्किन के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है।
- नेचुरल मूड बूस्टर: नींबू पानी की ताजा खुशबू और विटामिन की हाई मात्रा तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे त्वचा साफ और स्वस्थ रहती है।
- पीएच बैलेंस: नींबू पानी पीने से आपके शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने, सूखापन और तैलीयपन को रोकने और ओवरऑल स्किन हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
- एक्सफोलिएशन और ब्राइटनिंग: नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकता है। इससे डेड सेल्स को हटा सकता हैं और नए स्किन सेल्स को सतह पर आने दे सकते हैं, इससे स्किन चमकदार और ज्यादा जवां दिखती है।
इन बातों का रखें ख्याल
अपनी स्किन के लिए नींबू पानी के लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो इन बातों पर विचार कर सकते हैं:
- अपने दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह गुनगुना नींबू पानी पिएं।
- नींबू पानी से अपने दांतों के संपर्क को कम करने के लिए स्ट्रॉ का उपयोग करें।
- इनेमल को नुकसान पहुंचाने से रोकना चाहते हैं, तो इस ड्रिंक को पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने से बचें।
- एक्स्ट्रा लाभों के लिए खीरे का नींबू पानी, शहद का नींबू पानी या अदरक और हल्दी युक्त नींबू पानी जैसी रेसिपी पी सकते हैं।
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कुल मिलाकर, गर्मियों में नींबू पानी का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके साथ ही, यह स्किन के लिए भी गुणकारी हो सकता है। ऐसे में आप रोजाना नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, आपको इससे कोई समस्या होती है, तो डॉक्टर या अनुभवी न्यूट्रिशनिस्ट की राय ले सकते हैं।
FAQ
रोज नींबू पानी पीने से क्या होता है?
सुबह नींबू पानी पीने से आपका मूड, पाचन-तंत्र और ऊर्जा का स्तर बेहतर हो सकता है। साथ ही, नींबू पानी पीने से व्यक्ति हाइड्रेटेड रहता हैं और अगर आप इसे जूस, सोडा या दूध की जगह पीते हैं, तो वेट लॉस करने में भी मदद मिल सकती है। हालांकि, पहले अनुभवी न्यूट्रिशनिस्ट की राय जरूर लें।क्या नींबू से ड्राई स्किन होती है?
नींबू एसिडिक होता है, इसलिए चेहरे पर इसका गलत इस्तेमाल स्किन के नेचुरल पीएच को बिगाड़ सकता है। ऐसे में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, जैसे कि गंभीर जलन, सूरज के प्रति सेंसिटिविटी और सूखापन आदि।क्या खाली पेट नींबू पानी पीने से कोई साइड इफेक्ट होते हैं?
नींबू में सिट्रिक एसिड अधिक होता है, जो एसिडिटी को बढ़ाता है। खासकर, खाली पेट नींबू पानी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। ऐसे में दांतों को नुकसान की समस्या भी हो सकती है।