हेल्दी, ग्लोइंग और मुलायम स्किन हर व्यक्ति की चाह होती है। लेकिन, खराब डाइट, लाइफस्टाइल और स्किन केयर रूटीन स्किन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकती है। स्किन को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें। ऐसे में कई लोग नींबू पानी और ग्रीन टी को स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन, एक सवाल जो लोगों के बीच बहुत ज्यादा रहता है कि ग्रीन टी या नींबू पानी स्किन के लिए इन दोनों में क्या ज्यादा फायदेमंद होता है। तो आइए दिल्ली की क्लिनिकल डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा (Rakshita Mehra, Clinical Dietitian and Nutritionist, Delhi) से जानते हैं कि नींबू पानी या ग्रीन टी, स्किन के लिए क्या ज्यादा अच्छा होता है?
स्किन के लिए ग्रीन टी के फायदे - green tea benefits for skin in hindi
ग्रीन टी स्किन के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है, क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके स्किन को स्वस्थ रखने और त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से आपको ये फायदे मिल सकते हैं।
- ग्रीन टी में एंटी एजिंग गुण होते हैं, जो मुक्त कणों से लड़ने और उम्र बढ़ने के लश्रणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- इस टी में ऐसे गुण होते हैं, जो त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे स्किन की सूजन, एक्ने और रेडनेस कम होती है।
- ग्रीन टी में पीने से आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होती है, जो स्किन को अंदर से नमी देने, मुलायम बनाने और हेल्दी रखने का काम करती है।
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स्किन के लिए नींबू पानी के फायदे - lemon water benefits for skin in hindi
नींबू पानी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में नींबू पानी पीने से आपके शरीर को ये फायदे मिल सकते हैं-
- नींबू पानी का सेवन स्किन में कोलेजन लेवल को बढ़ाता है, जिससे स्किन ज्यादा हेल्दी और ग्लोइंह बनती है।
- नींबू पानी पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करती है और टॉक्सिक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालती है, जिससे स्किन पर एक्ने और दाने की समस्या कम होती है।
- नींबू पानी पीने से शरीर के टॉक्सिक पादर्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स होती है, जो स्किन को साफ करने और निखार बढ़ाने का काम करता है।
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ग्रीन टी या नींबू पानी, स्किन के लिए क्या है बेहतर?
न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि नींबू पानी और ग्रीन टी दोनों ही आपकी स्किन के लिए फायदेमंद होती हैं। लेकिन, इन्हें पीने से स्किन पर अलग-अलग तरह से फायदा मिलता है, जैसे-
- ग्रीन टी और नींबू पानी दोनों ही आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं, जिससे स्किन ग्लो करती है और ड्राई स्किन की समस्या दूर होती है। हालांकि, ग्रीन टी में मौजूद कैफीन कुछ लोगों के लिए कम फायदेमंद हो सकती है, जिस कारण उनके लिए नींबू पानी का विकल्प सबसे बेहतर होता है।
- ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को मुक्त कणों से बचाने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है। वहीं नींबू पानी में मौजूद विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है और स्किन को हेल्दी रखता है।
- ग्रीन टी स्किन की सूजन और एक्ने की समस्या को कम करने में मदद करती है, जबकि नींबू पानी स्किन को साफ करती है और उसे चमकदार बनाती है।
निष्कर्ष
ग्रीन टी और नींबू पानी दोनों ही आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होती है। लेकिन, इन दोनों के फायदे आपकी स्किन पर अलग-अलग तरह से पड़ते हैं। इसलिए आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी ड्रिंक अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। लेकिन, ध्यान रहें, इसके साथ हेल्दी डाइट और स्किन केयर रूटीन फॉलो करना जरूरी है।
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