अगर आप 7 दिन तक नहीं सोए तो क्या होगा? डॉक्टर से जानें

What Happens If You Do Not Sleep For 7 Days In Hindi: अक्सर काम की भागदौड़ के कारण ज्यादातर लोग 8 से 9 घंटों की भरपूर नींद नहीं ले पाते हैं, जिसके कारण लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में कई बार लोगों के मन में सवाल उठता है कि क्या इंसान 7 दिन बिना सोए रह सकता है?, इंसान कितने समय तक नहीं सो सकता है?, नींद ना आने का मुख्य कारण क्या है?, रात को नहीं सोए तो क्या होगा? और 1 दिन में कितने घंटे सोना चाहिए? बता दें, अगर व्यक्ति रात को नहीं सोए तो इसके कारण व्यक्ति को काम पर फोकस करने में परेशानी होने, सिर दर्द होने, चक्कर आने, थकान होने, कमजोरी होने, वजन बढ़ने और कई बार हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और हार्ट से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में आइए मेट्रो हॉस्पिटल, नोएडा के इंटरनल मेडिसिन विभाग के कंसल्टेंट डॉ. अक्षय चुघ (Dr. Akshay Chugh, Consultant - Internal Medicine, Metro Hospital, Noida) से जानें अगर आप 7 दिन तक नहीं सोए तो क्या होगा?

क्या इंसान 7 दिन बिना सोए रह सकता है? - What Happens If You Don't Sleep For 7 Days?

डॉ. अक्षय चुघ के अनुसार, एक व्यक्ति लंबे समय तक नहीं जाग सकता है, लेकिन अगर किसी स्थिति में ऐसा होता है, तो व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। कई बार ये परेशानियां गंभीर हो सकती है। ऐसे में समय से और 8-9 घंटों की भरपूर नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

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अगर कोई व्यक्ति 7 दिन तक नहीं सोता है तो क्या होता है? - What Happens If A Person Does Not Sleep For 7 days?

डॉ. अक्षय बताते हैं कि 7 दिनों तक बिना सोए रहने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं, जो गंभीर रूप भी ले सकती हैं।

मानसिक समस्याएं

7 दिनों तक बिना सोए रहने के कारण व्यक्ति को भ्रम होने, काम पर फोकस करने में परेशानी होने, चिड़चिड़ापन होने, याददाश्त के कम होने, चिंता होने, ब्रेन के ठीक से कार्य न कर पाने, स्ट्रेस होने, एंग्जाइटी के अधिक होने, डिप्रेशन होने और मूड स्विंग्स की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

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थकान या कमजोरी होने

7 दिनों तक नहीं सोने के कारण व्यक्ति को थकान और कमजोरी होने की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में ध्यान रहे, अच्छे स्वास्थ्य और कमजोरी से बचने के लिए दिनभर में पर्याप्त नींद लें।

वजन बढ़ने की समस्या

लंबे समय तक नहीं सोने से व्यक्ति के शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने और भूख बढ़ने लगती है, जिसके कारण व्यक्ति को वजन बढ़ने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं पर बुरा असर डालता है।

हार्मोन्स के असंतुलित होने

लंबे समय तक न सोने के कारण व्यक्ति के शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के अधिक बढ़ने और हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके कारण स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं होती हैं।

इम्यूनिटी के कमजोर होने

लंबे समय तक न सोने के कारण व्यक्ति का शरीर कमजोर होने लगता है। इसके कारण इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और बीमारियों और इंफेशन का खतरा बढ़ने लगता है।

गंभीर समस्याएं होने

7 दिनों तक नहीं सोने और शरीर को आराम न देने के कारण व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर होने, इंसुलिन की कार्यक्षमता के कम होने और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ने, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी हार्ट से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

निष्कर्ष

7 दिनों तक न सोने के कारण व्यक्ति को भ्रम होने, याददाश्त कमजोर होने, स्ट्रेस, एंग्जायटी, डिप्रेशन, चिंता, मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन होने जैसी मानसिक समस्याएं होने, थकान, कमजोरी और इम्यूनिटी के कमजोर होने जैसी शारीरिक समस्याएं होने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर के अनियंत्रित होने, हार्मोन्स के असंतुलित होने, हार्ट स्ट्रोक और हार्ट से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में ध्यान रहे, नींद ना आने यानी अनिद्रा या नींद से जुड़ी अन्य समस्याएं महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

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