छोटे से दिखने वाले हरे अंगूर न सिर्फ खाने में बेहद स्वादिष्ट होते हैं बल्कि इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको हेल्दी रखने में सहायक होते हैं। खासकर, सर्दियों के मौसम में हरे अंगूर का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ठंड के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर होने पर शरीर आसानी से बीमारियों की चपेट में आ जाता है। ऐसे में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हरे अंगूर आपके शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं। जिससे आप बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानिए सर्दियों में हरे अंगूर खाने के फायदे क्या हैं?
सर्दियों में हरे अंगूर खाने से क्या फायदा होता है? - What Are The Health Benefits Of Green Grapes In Hindi
1. फाइबर से भरपूर हरे अंगूर आपके शरीर में पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं, जिससे कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
2. हरे अंगूरों में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स हार्ट हेल्थ को बेहतर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।
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3. सर्दियों के मौसम में लोग बढ़े हुए वजन से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अंगूर का सेवन नाश्ते में करें। इसमें मौजूद हाई फाइबर के कारण आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और नेचुरल शुगर से आपको एनर्जी भी मिलेगी।
4. कड़ाके की ठंड के मौसम में स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं, ऐसे में विटामिन C से भरपूर हरे अंगूर आपकी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं।
5. सर्दियों के मौसम में विटामिन C, विटामिन K के साथ कई तरह के खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हरे अंगूर आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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6. सर्दियों में कई लोगों को दिनभर आलस और थकान का एहसास होता है, जिसे कम करने के लिए आप हरे अंगूर का सेवन करें। हरे अंगूरों में नेचुरल शुगर होती है, जो तुरंत एनर्जी देती है और थकावट को कम करती है।
7. हरे अंगूर में विटामिन K होता है, जो हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
8. हरे अंगूरों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को हानिकारक रेडिएशन से बचाने में मदद कर सकते हैं।
9. डायबिटीज में मीठे की क्रेविंग दूर करने के लिए अंगूर का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद हाई फाइबर शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
10. हरे अंगूर में विटामिन A पाया जाता है, जो आंखों को हेल्दी रखने में सहायक है।
ध्यान रखें कि किसी भी आहार को संतुलित मात्रा में खाने से ही शरीर को लाभ मिलता है। यदि आपको किसी तरह की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या हो, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
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