आजकल आगे बढ़ने की होड़ में लोगों की लाइफस्टाइल बिल्कुल बदल चुकी है, जिसका बुरा असर सेहत पर पड़ता है और पेट से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। बाहर का तलाभुना और जंक फूड खाने के कारण कुछ लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है, जिससे बचने के लिए रोजाना दवाइयों का सेवन करना पड़ता है। लेकिन ज्यादा दवाइयों का सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। एसिडिटी की समस्या कम करने के लिए आप खानपान में बदलाव के साथ आयुर्वेद के घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं, जिनसे लाभ मिल सकता है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानेंगे खाना खाने के बाद एसिडिटी से निजात पाने के आयुर्वेदिक उपाय?
खाना खाने के बाद एसिडिटी से निजात पाने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies To Get Rid Of Acidity After Eating Food In Hindi
1. अजवाइन का पानी - Ajwain Water
खाना खाने के बाद एसिडिटी से बचने के लिए आप रोजाना अजवाइन के पानी का सेवन करना शुरू कर दें। अजवाइन का पानी पेट में अम्लता को कम करने में मदद कर सकता है। एक छोटी चम्मच अजवाइन को 1 गिलास पानी में डालकर उबालें और इसे ठंडा पिएं। रोजाना 1 गिलास अजवाइन का पानी आपकी समस्या को कम करने में कारगर साबित हो सकता है और इससे पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं भी कम होंगी।
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2. दही का सेवन - Curd
एसिडिटी से बचने के लिए आप खाने के साथ दही का सेवन करें। दही में मौजूद नेचुरल प्रोबायोटिक्स अम्लता को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं और पाचन को सुधार सकते हैं। दही के सेवन से पाचन सिस्टम भी बेहतर हो सकता है। सर्दियों में दही का सेवन दिन के समय ही करना चाहिए, रात में दही का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है।
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3. जीरे का पानी - Cumin Water
एसिडिटी से बचने के लिए आप जीरे का पानी भी पी सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर जीरे का पानी पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। जीरे के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक चम्मच जीरा को 1 कप पानी में डालकर उबालें और इसे ठंडा पिएं।
4. सौंफ का पानी - Fennel Water
सौंफ का पानी एक ऐसी आयुर्वेदिक औषधि है जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकती है और एसिडिटी को कम कर सकती है। एक चम्मच सौंफ को 1 कप पानी में डालकर उबालें और फिर इसे ठंडा करके पिएं। सौंफ में मौजूद पोषक तत्व पेट से जुड़ी समस्यों को कम कर सकते हैं।
5. गुनगुना पानी पिएं - Drink Lukewarm Water
खाना खाने के 20 मिनट बाद आप गुनगुना पानी पिएं। गुनगुना पानी पेट में अम्लता को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और एसिडिटी को कम कर सकता है। अगर आपको सादा गर्म पानी पीना पसंद नहीं है तो मिश्री मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे न सिर्फ पानी का स्वाद बढ़ेगा बल्कि पेट को भी फायदा करेगा।
ध्यान रखें कि अगर आप किसी शारीरिक समस्या से जूझ रहे हैं तो इन उपायों को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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