दालचीनी, अदरक और लौंग का पानी इम्यूनिटी के लिए है बढ़िया, जानें बनाने का तरीका और फायदे

फिट और हेल्दी रहने के लिए शरीर का इम्यून सिस्टम बेहतर होना बेहद जरूरी होता है। अगर आपके शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होगी तो बीमारियां और संक्रमण होने का खतरा भी ज्यादा हो जाता है। आप ने अपने आसपास कई ऐसे लोग देखे होंगे जो बदलते मौसम के दौरान बहुत जल्दी सर्दी-खांसी और वायरल बुखार से संक्रमित हो जाते हैं। दरअसल, ये सभी समस्याएं कमजोर इम्यूनिटी के कारण ही होती हैं। यूं तो बाजार में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कई दवाएं मिल जाएंगी लेकिन अगर आप नेचुरल तरीकों से अपने शरीर का इम्यून सिस्टम बेहतर करना चाहते हैं तो इसके लिए किचन में मौजूद दालचीनी, अदरक और लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। कई तरह के औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी, अदरक और लौंग से बना पानी आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर कर सकता है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) दालचीनी, अदरक और लौंग का पानी बनाने का तरीका और फायदे बता रहे हैं।

दालचीनी, अदरक और लौंग का पानी पीने के फायदे - What Are The Benefits Of Ginger Cinnamon And Cloves Water In Hindi

1. इम्यून सिस्टम मजबूत - Strong Immune System 

अदरक, दालचीनी और लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। अगर आपके शरीर का इम्यून सिस्टम बेहतर होगा तो संक्रमण होने का खतरा भी कई गुना कम हो जाता है।

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2. शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाएं - Increase Physical Energy

अदरक, दालचीनी और लौंग के पानी में मौजूद तत्व शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे शरीर का एनर्जी लेवल बेहतर होता है। जिन लोगों को अक्सर थकान और कमजोरी रहती है उनके लिए दालचीनी, लौंग और अदरक का पानी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

3. हेल्दी रेस्पिरेटरी सिस्टम - Healthy Respiratory System 

अदरक, दालचीनी और लौंग में मौजूद पोषक तत्व श्वसन तंत्र यानी रेस्पिरेटरी सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे आपको सांस से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। अदरक में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण होते हैं जो श्वसन प्रणाली को हेल्दी रखने में सहायक हो सकते हैं।

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4. पाचन में सुधार - Improves Digestion

शरीर को फिट और हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपको अपने गट हेल्थ का ख्याल रखना चाहिए। अगर आपके शरीर में पाचन सिस्टम सही तरीके से काम करेगा तो आप कई बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। अदरक, दालचीनी और लौंग पाचन को सुधार कर पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। 

दालचीनी, अदरक और लौंग का पानी कैसे बनाएं? - How To Make Cinnamon, Ginger And Clove Water

इस पानी को बनाने के लिए आपको 1 कप पानी में एक इंच दालचीनी का टुकड़ा, 3 लौंग और आधा इंच अदरक का टुकड़ा कद्दूकस किया हुआ डालकर पकाना होगा। जब पानी अच्छे से उबल जाए तो इसे छानकर गुनगुना ही पिएं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप दालचीनी, अदरक और लौंग के पानी में आधा चम्मच शहद मिला सकते हैं।

अदरक, दालचीनी और लौंग का पानी आपको हेल्दी रखने में सहायक साबित हो सकता है। लेकिन अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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