Cinnamon And Ajwain Benefits in High Cholesterol: खानपान और जीवनशैली से जुड़ी खराब आदतों की वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर कई गंभीर स्थितियों का खतरा भी बढ़ जाता है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं- एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की स्थिति हो ही हाई कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। जब आपके शरीर में बैड फैट बढ़ जाता है, तो यह नसों में जाकर जम जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी और अजवाइन का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं तरीका।
हाई कोलेस्ट्रॉल में दालचीनी और अजवाइन के फायदे- Cinnamon And Ajwain Benefits in High Cholesterol in Hindi
बहुत ज्यादा तला-भुना और फैटी खाना खाने की वजह से आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दालचीनी और अजवाइन में मौजूद गुण फायदेमंद होते हैं। दालचीनी में मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट और अजवाइन में मौजूद थायमोल और क्रोरक्रोल शरीर में बढ़े लिपिड और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।" कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए दवाओं के साथ डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
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हाई कोलेस्ट्रॉल में कैसे करें दालचीनी और अजवाइन का सेवन?
रोजाना सुबह के समय दालचीनी और अजवाइन के पानी का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए एक टुकड़ा दालचीनी और एक चम्मच अजवाइन एक गिलास साफ पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को अच्छी तरह से उबालें और हल्का नींबू का रस डालकर पिएं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल समेत कई परेशानियों में फायदा मिलेगा।
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हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण- High Cholesterol Symptoms in Hindi
- सीने में दर्द और बेचैनी
- सांस लेने में परेशानी
- ब्लड प्रेशर बढ़ना
- अचानक से घबराहट होना
- अचानक दिल की धड़कन बढ़ना
- शरीर में लगातार थकान और सुस्ती बनी रहना
- अचानक से शरीर के बाएं हिस्से में दर्द होना
- मतली और उल्टी की समस्या
जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसके लिए आप रेग्युलर एक्सरसाइज करें। इससे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो इसे नियंत्रित करें।
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