हाई यूरिक एसिड को कम करने में असरदार होता है अदरक, इस तरह से करें डाइट में शामिल

लाइफस्टाइल में बदलाव की वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती है। यूरिक एसिड का बढ़ना भी इनमें से एक मुख्य परेशानी मानी जा सकती है। शरीर में कोशिकाओं का बनाना और टूटने की प्रक्रिया निरंतर चलती रहती है। कोशिकाओं के टूटने और आहार से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ सकता है। प्यूरीन केमिकल की वजह से शरीर में यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है। यूरिक एसिड की वजह से जोड़ों में क्रिस्टल बनने लगते हैं। यह क्रिस्टल जोड़ों में अकड़न की समस्या पैदा कर सकते हैं। ऐसे में व्यक्ति को हाथ-पैरों को हिलाने में भी तेज दर्द महसूस हो सकता है। यूरिक एसिड का बढ़ना अर्थराइटिस से जुड़ी समस्या होती है। यह जोड़ों और हड्डियों के मूवमेंट को प्रभावित कर सकती है। आगे डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि अदरक से यूरिक एसिड को कैसे कम किया जा सकता है। साथ ही, यूरिक एसिड को कम करने में अदरक के फायदों के बारे में भी विस्तार से जानेंगे। 

यूरिक एसिड को दूर करने में फायदेमंद है अदरक - Ginger Benefits To Get Rid Of High Uric Acid In Hindi

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण 

अदरक में एंट-इफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन के कम करने में मदद करते हैं। यूरिक एसिड बढ़ने पर व्यक्ति को सूजन की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए आप अदरक की चाय को डाइट में शामिल कर सकते हैं। अदरक में मौजूद जिंजरोल यूरिक एसिड के कारण होने वाली सूजन को कम करने में सहायक होता है। 

किडनी को सपोर्ट करें

यूरिक एसिड बढ़ने पर व्यक्ति की किडनी पर दवाब पड़ सकता है। साथ ही, किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर नहीं कर पाती है। ऐसे में व्यक्ति अदरक की चाय का सेवन कर किडनी पर पड़ने वाले दबाव को कम कर सकता है। इससे किडनी का कार्य बेहतर होता है और किडनी तेजी से शरीर के यूरिक एसिड को बैलेंस करती है।  

दर्द से राहत 

जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल बनने के कारण गठिया हो सकता है। इसमें व्यक्ति को तेज दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसे में जब आप अदरक का सेवन करते हैं तो अदरक के एनाल्जेसिक गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, इससे सूजन में भी कमी आने लगती है। 

यूरिक एसिड को कम करने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें - How To Make Ginger Tea For Get Rid Of Uric Acid In Hindi 

• इसे बनाने के लिए आप करीब 50 ग्राम अदरक, दो चम्मच शहद और नींबू का रस ले लें। 
• अब करीब दो कप पानी को एक पैन में उबालें। 
• इसके बाद इस पानी में अदरक को कूटकर डाल दें। 
• जब पानी में उबाल आने लगे, तो ऐसे में आप गैस को बंद कर दें। 
• इसके बाद चाय को एक कप में छान लें। 
• अब इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं। 

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इस चाय को आप दिन में एक या दो बार पी सकते हैं। यूरिक एसिड की वजह से आपको जोड़ों में तेज दर्द हो सकता है। ऐसे में आप किसी भी घरेलू उपाय से पहले डॉक्टर से अवश्य मिलें। डॉक्टर आपकी मौजूद स्थिति के आधार पर आपको सही इलाज देंगे और डाइट के बारे में भी उचित सलाह दे सकते हैं।