Ginger Cinnamon Infused Water Benefits in Hindi: सर्दियों में हम सभी स्वस्थ रहने के लिए तरह-तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। सर्दियों में अधिकतर लोग ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का सेवन करते हैं। इसके अलावा, इस मौसम में अधिकतर लोग गर्म मसालों का सेवन भी करते हैं। कई लोग अदरक और दालचानी का पानी पीना पसंद करते हैं। इस मौसम में अक्सर लोग अदरक, काली मिर्च और दालचीनी की चाय पीना पसंद करते हैं। आप सर्दियों में अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर भी पी सकते हैं। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं सर्दियों में अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पीने के फायदे-
सर्दियों में अदरक और दालचीनी इंफ्यूज्ड वाटर पीने के फायदे- Benefits of Drinking Ginger Cinnamon Infused Water for Winters in Hindi
1. शरीर की इम्यूनिटी मजबूत बनाए
सर्दियों में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इसकी वजह से व्यक्ति जल्दी बीमा पड़ सकता है। सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है। ऐसे में शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप सर्दियों में अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं। इस ड्रिंक को पीने से कई तरह की बीमारियों से बचाव हो सकता है।
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2. पाचन को बेहतर बनाए
सर्दियों में तला-भुना और फास्ट फूड्स खाने से पाचन-तंत्र गड़बड़ा सकता है। ऐसे में पाचन को सुधारने के लिए आप अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं। इस पानी को पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं। सर्दियों में इस इंफ्यूज्ड वाटर को पीने गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती हैं।
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3. सर्दी-जुकाम से राहत दिलाए
सर्दियों में अक्सर लोग सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। कई लोगों को बार-बार सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए आप अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं।
4. टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं
सर्दियों में फास्ट फूड्स की क्रेविंग होती है। अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं। ऐसे में टॉक्सिंस बाहर निकालने के लिए आप अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं। इस पानी को पीने से शरीर में जमा गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है।
5. गले की खराश दूर करे
सर्दियों में अक्सर लोग गले की खराश से परेशान रहते हैं। अगर आपको भी गले की खराश होती है, तो आप अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं। इस इफ्यूज्ड वाटर को पीने से गले से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
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6. शरीर में गर्माहट बनाए रखे
सर्दियों में शरीर का तापमान कम हो जाता है। ऐसे में शरीर का तापमान संतुलन में बनाए रखने के लिए आप अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं। अदरक और दालचीनी का पानी पीने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है।
सर्दियों में अदरक और दालचीनी इंफ्यूज्ड वाटर कैसे बनाएं?
- इसके लिए आप एक गिलास या एक बोतल गर्म पानी लें।
- इसमें अदरक और दालचीनी के छोटे-छोटे टुकड़े लें।
- इसे पानी में डाल दें और फिर पूरी रातभर के लिए छोड़ दें।
- आप सुबह इसका पानी पी सकते हैं।
- आप चाहें तो इसमें शहद या नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं।
अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। लेकिन अगर आपकी पित्त प्रकृति है, तो आपको इसका सेवन एक्सपर्ट की सलाह पर ही करना चाहिए।