Infused Water for Winters: इंफ्यूज्ड वाटर यानी फलों या हर्ब्स से बना पानी। इंफ्यूज्ड वाटर बनाने के लिए पानी में फलों और हर्ब्स को डाल दिया जाता है, फिर कुछ घंटों बाद इस पानी को पिया जाता है। इस पानी को पीने से फलों और हर्ब्स में मौजूद पोषक तत्व शरीर को आसानी से मिल जाते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग गर्मियों में इंफ्यूज्ड वाटर पीना पसंद करते हैं। लेकिन, क्या सर्दियों में भी इंफ्यूज्ड वाटर पिया जा सकता है? आइए, जानते हैं-
सर्दियों में इंफ्यूज्ड वाटर पीना चाहिए या नहीं?- Can we Drink Infused Water in Winters in Hindi
आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं, “सर्दियों में भी इंफ्यूज्ड वाटर पिया जा सकता है। इस मौसम में भी इंफ्यूज्ड वाटर पीना फायदेमंद होता है। अगर सर्दियों में इंफ्यूज्ड वाटर पिया जाए, तो इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिंस आसानी से निकल सकते हैं। लेकिन, सर्दियों में गर्म तासीर की चीजों से बना इंफ्यूज्ड वाटर ही पीना फायदेमंद होता है।”
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सर्दियों के लिए इंफ्यूज्ड वाटर कैसे बनाएं?
- अगर आप सर्दियों में इंफ्यूज्ड वाटर पीना चाहते हैं, तो इसे घर पर आसानी से बना सकते हैं।
- इसके लिए आप गुनगुना पानी लें।
- इसमें अदरक और दालचीनी डालें।
- आप इसमें जीरा भी मिला सकते हैं।
- रात में भी आपको इंफ्यूज्ड वाटर नहीं पीना चाहिए।
- आप शाम को 3-4 बजे तक इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं।
लेकिन, सर्दियों में आपको खीरे का इंफ्यूज्ड वाटर पीने से बचना चाहिए। इससे आपको सर्दी लग सकती है।
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सर्दियों में इंफ्यूज्ड वाटर पीने के फायदे
- 1. सर्दियों में बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। ऐसे में पानी पीना जरूरी होता है। आप बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं।
- 2. सर्दियों में ज्यादा तला-भुना या फास्ट फूड्स खाने से शरीर में टॉक्सिंस जमा हो जाते हैं। ऐसे में अगर आप इंफ्यूज्ड वाटर पिएंगे, तो इससे शरीर में जमा सारे विषाक्त पदार्थ आसानी से निकल जाएंगे।
- 3. सर्दियों में इंफ्यूज्ड वाटर पीने से सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है।
- 4. सर्दियों में गर्मी पानी का इंफ्यूज्ड वाटर पीने से शरीर को भी आराम मिलता है। इससे सर्दियों में शरीर में गर्माहट बनी रहती है।
- 5. सर्दियों में बार-बार तबीयत खराब होने की चिंता बनी रहती है। ऐसे में अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर पीना फायदेमंद हो सकता है। इससे शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
- 6. सर्दियों में गर्म पानी से बना इंफ्यूज्ड वाटर पीने से गले में खराश जैसी समस्या ठीक होती है।
आपको बता दें कि सर्दियों में आप गर्म पानी का इंफ्यूज्ड वाटर पी सकते हैं। लेकिन, ठंडी तासीर जैसे- खीरा, संतरा, नींबू या पुदीना आदि का इंफ्यूज्ड वाटर पीने से बचें।
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