खराब लाइफस्टाइल, शारीरिक गतिविधियों की कमी, बढ़ता तनाव और खराब खान-पान की आदतें कई बीमारियों का कारण बन रहा है। अक्सर ही लोग शरीर से जुड़ी छोटी समस्याओं को नजरअंदाज कर देते हैं, जो धीरे-धीरे बड़ी बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो पोषक तत्वों से भरपूर हो। हार्मोनल हेल्थ और गट कोच उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर 5 ऐसे ही ड्रिंक्स के बारे में बताया है, जो अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। तो आइए हेल्थ कोच उर्वशी अग्रवाल से जानते हैं स्वस्थ समस्याओं को दूर करने के लिए क्या पिएं? (Different Types Of Water For Health)
स्वस्थ समस्याओं को दूर करने के लिए कौन-सा पानी पिएं? - What is The Best Water To Drink For Your Health Problems in Hindi
1. भिंडी का पानी - Okra Water
भिंडी का पानी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है। इस पानी को पीने से ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने, पाचन में सुधार करने औऱ हेल्दी स्किन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
2. अदरक का पानी - Ginger Water
अदरक अपने सूजन-रोधी और पाचन गुणों के लिए जाना जाता है, इसके पानी को पीने से मतली की समस्या से राहत मिलती है। इसके अलावा, इम्यूनिटी मजबूत होती है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
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3. दालचीनी का पानी - Cinnamon Water
दालचीनी का इस्तेमाल हम सभी सब्जी या अन्य खाना पकाने के मसाले के रूप में करते हैं। लेकिन इसका सिर्फ पानी पीना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दालचीनी का पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिसे पीने से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने, हार्ट हेल्थ में सुधार करने औऱ वजन कम करने में मदद मिलती है।
4. पुदीने का पानी - Mint Water
पुदीने की पत्तियां अपने ठंडक गुणों के लिए जानी जाती है। गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग इसे अलग-अलग तरह से अपनी डाइट में शामिल करते हैं। पुदीने क ताजा और सुखदायक गुण पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है। गर्मियों के दिनों में पुदीना का पानी पीने से सिरदर्द से राहत मिलती है और सांसों की दुर्गंध कम करने की जा सकती है।
5. पिपली का पानी - Piple Water
पिपली को लॉन्ग पेपर यानी बड़ी काली मिर्च के नाम से भी जाना जाता है। आयुर्वेद में पिपली को सेहत के लिए फायदेमंद बताया गया है। डाइट में पिपली का पानी शामिल करने से सांस से जुड़ी समस्याओं को दूर करने, पाचन में सुधार करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
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स्वस्थ रहने और बीमारियों को दूर रखने के लिए आप इन 5 तरह के पानी को अलग-अलग तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Image Credit- Freepik
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