दूध में इलायची और अदरक डालकर पीने से मिलते हैं ये फायदे, जानें एक्सपर्ट से

रात को गर्म दूध पीकर सोना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और अच्छी नींद भी आती है। जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है, उन्हें दूध में घी मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इससे मलत्याग करना आसान हो जाता है और कब्ज से राहत मिलती है। रात के दौरान दूध पीकर सोना हर उम्र के व्यक्ति के लिए सेफ है। इसका सेवन वृद्ध से लेकर बच्चे तक हर कोई कर सकता है। लेकिन जिन लोगों को स्वास्थ्य समस्याएं रहती हैं उन्हें अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इसे डाइट में शामिल करना चाहिए। अगर आप दूध में प्राकृतिक मसाले जैसै कि अदरक, इलायची और हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो यह सेहत के लिए और भी ज्यादा पौष्टिक होता है। दूध में इलायची और अदरक मिलाकर पीना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा कहते हैं कि इन दोनों को अलग-अलग इस्तेमाल करने से सेहत को ज्यादा फायदे मिलते हैं। लेख में समझें दूध में इलायची और अदरक इस्तेमाल करने के क्या फायदे मिलते हैं।

दूध में इलायची और अदरक का सेवन कैसे करना चाहिए?

डॉ श्रेय कहते हैं दूध में इलायची और अदरक दोनों ही मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। लेकिन इन दोनों को एक साथ दूध में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इलायची की तासीर ठंड़ी होती है जबकि अदरक की तासीर गर्म होती है। अगर आप इन दोनों मसालों को एक साथ दूध में इस्तेमाल करते हैं, तो इससे शरीर को इन दोनों के बराबर फायदे नहीं मिलेंगे। यह शरीर के लिए विरूद्ध आहार भी हो सकता है। इसलिए इन दोनों को अलग-अलग ही इस्तेमाल करना चाहिए।

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दूध में इलायची मिलाकर पीने से क्या फायदे मिलते हैं? Benefits of Adding Cardamom In Milk

इलायची की तासीर ठंड़ी होती है। इसलिए जिन लोगों की प्रकृति गर्म है वो दूध में इलायची मिलाकर पी सकते हैं। अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं रहती हैं, तो आपको दूध में इलायची मिलाकर पीनी चाहिए। अगर भूख कम लगती है या सर्दी-जुकाम की समस्या है, तो ऐसे में भी दूध में इलायची लेना फायदेमंद है। जिन लोगों को स्ट्रेस रहता है उन्हें सोने से पहले इलायची वाला दूध पीने से काफी फायदा होगा। हड्डियों की मजबूती के लिए भी यह कॉम्बिनेशन फायदेमंद होता है।

दूध में अदरक मिलाकर पीने से क्या फायदे मिलते हैं? Benefits of Adding Ginger In Milk

अगर आपको सर्दी, खांसी या जुकाम जैसी समस्याएं हैं, तो आपको दूध में अदरक डालकर पीना चाहिए। इसकी तासीर गर्म होती है इसलिए इसके सेवन से इन समस्याओं से जल्द राहत मिलती है। सर्दियों के दौरान दूध में अदरक डालकर पीना और भी ज्यादा फायदेमंद है। इससे शरीर में गरमाहट बनी रहती है और सर्दी नहीं लगती है। पाचन संबंधित समस्याओं में भी यह कॉम्बिनेशन फायदेमंद होता है। इसके सेवन से अपच, पेट दर्द और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं कम होती हैं।

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लेख में हमने जाना कि दूध में इलायची और अदरक अलग-अलग मिलाकर पीने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं। अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या की दवा लेते हैं, तो आपको डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए।